الصرع


11428545_695841370545036_2447776003558500188_n

هو مجموعة من الاضطرابات العصبية تتميز بالنوبات الصرعية.
نوبات الصرع هى نوبات متتابعة تختلف فى مدتها الزمنية من قصيرة جدا و لا يمكن ملاحظتها الى فترات طويلة من الاهتزاز القوى.
نوبات الصرع هى نتيجة للنشاط الزائد و الغير طبيعى للخلايا العصبية القشرية فى المخ.
الكشف و التشخيص لمرض الصرع يتخلله وضع المريض فى ظروف عديدة تسبب نفس الحالة من التشنج , كما يحدد وجود عوامل تساعد على حدوث التشنجات مثل وجود مشاكل بكهرباء المخ ,و يمكن الكشف على هذا عن طريق رسم المخ و تحاليل الدم.
الصرع عادا يمكن تأكيدة عن طريق الرسم الكهربائى للمخ.
فى اكثر من 70% من الحالات , الصرع يمكن احتوائه تماما عن طريق العلاج الدوائي , و فى الحالات التى لا يستجيب فيها المريض للعلاج بالدواء , تكون الجراحة او اتباع نظام غذائي معين هو الحل.

اعراض الصرع:
1- النوبات
غالبية النوبات 60% تكون عبارة عن تشنجات.
2- النفسية
الصرع قد يسبب رد فعل عكسى على الحياة الاجتماعية و النفسية , مثل الانعزال و هذا يسبب تاخر فى مستوى التعلم و العمل.

اسباب الصرع:
1- الوراثة
الوراثة تكون السبب فى اغلب الحالات , سواء وراثة مباشرة او غير مباشرة
2- الاكتساب
قد يصيب الصرع شخص نتيجة لبعض الظروف مثل الاورام و الجلطات و غيرها.

Epilepsy

is a group of neurological disorders characterized by epileptic seizures.
Epileptic seizures are episodes that can vary from brief and nearly undetectable to long periods of vigorous shaking.
Epileptic seizures are the result of excessive and abnormal cortical nerve cell activity in the brain.
The diagnosis typically involves ruling out other conditions that might cause similar symptoms such as syncope. Additionally it involves determining if any other cause of seizures are present such as alcohol withdrawal or electrolyte problems. This may be done by doing imaging of the brain and blood tests.
Epilepsy can often be confirmed with an electroencephalogram (EEG) but a normal test does not rule out the disease.
Seizures are controllable with medication in about 70% of cases. In those whose seizures do not respond to medication, surgery, neurostimulation or dietary changes may be considered.

Signs and symptoms:-
1- Seizures
The most common type (60%) of seizures are convulsive. Of these, two-thirds begin as focal seizures (which may then become generalized) while one-third begin as generalized seizures. The remaining 40% of seizures are non-convulsive

2-Postictal
After the active portion of a seizure, there is typically a period of confusion referred to as the postictal period before a normal level of consciousness returns.This usually lasts 3 to 15 minutes[29]

3-Psychosocial
Epilepsy can have adverse effects on social and psychological well-being. These effects may include social isolation, stigmatization, or disability. They may result in lower educational achievement and worse employment outcomes.

Causes:-
1-Genetics
Genetics is believed to be involved in the majority of cases, either directly or indirectly

2-Acquired
Epilepsy may occur as a result of a number of other conditions including tumors, strokes, head trauma, previous infections of the central nervous system, genetic abnormalities, and as a result of brain damage around the time of birth.

مكون طبيعي متوفر في كل منزل قادر على إزالة الثآليل نهائيًا


SNAG_Program-0010
يعاني معظم الناس من مشكلة الحبوب على البشرة وبخاصة من الثآليل التي لا يمكن إزالتها أو التخلص منها إلا بمساعدة الطبيب والجراحات التجميلية عندما يصبح وجودها مصدر إزعاج أو إحراج للشخص.
لكن هناك خبر سار, بحيث يمكنكم التخلص من الثآليل في المنزل بدون الذهاب إلى الطبيب, كل ذلك بفضل العنصر الطبيعي المثالي “خل التفاح”.
إنها طريقة تحظى بشعبية كبيرة لأنه يزيل أثر هذه العلامات في البشرة بأمان وبدون ألم. فالحموضة الموجودة في الخل تدمر أنسجة هذه الحبوب بدون أن يؤثر ذلك على الجلد أو البشرة.
أما عن خطوات استخدام خل التفاح لإزالة علامات الجلد فهي كالآتي:
– تنظيف البشرة حول الثالولة بالماء الدافئ والصابون ثم تجفيف الجلد بلطف
– شك الثالولة بواسطة شيش رفيع من الخشب من دون أن يؤدي ذلك إلى النزيف
– غمس قطعة من القطن في خل عصير التفاح وفرك الثالولة بعناية
– ترك القطن المبلول بالخل على منطقة الثالولة وتغطيتها بضمادة جرح وتركها لليلة واحدة
– ازيلي الضماد والقطن في صباح اليوم التالي واشطفيها بالماء
– كرري هذه العملية لمدة 3-4 أيام ، حتى تجف الثالولة وتذوب وتختفي تمامًا عن البشرة.

بديل الزيت دوف 350 مل


عرض خااااص 
احصل علي 2 قطعه من دوف بديل الزيت 350 مل هديه عندما تشتري 12 قطعه من نفس الصنف

طلب المنتج والاستفسار عن الاسعار يرجي الاتصال علي
0502801920 / 01063668486 / 01280400484

او الطلب اون لاين

للطلب اون لاين

كيف أتخلص من حموضة المعدة طبيعياً و دوائياً ؟


https://i1.wp.com/blog.expertpages.com/wp-content/uploads/2013/11/heartburn-624x436.jpgحرقة الفؤاد ( heartburn أو الحموضة بالعامية) , هي احساس بالحرقة في الصدر في أعلى المعدة و وراء عظم القص و يزداد هذا الألم بالاستلقاء أو عند الانحناء لالتقاط شيء ماْ. و حرقة الفؤاد (أو الحموضة بالعامية) هي عرض شائع جداً و لا تشكل خطراً في غالب الحالات اذ من الممكن السيطرة على معظم الحالات عبر تغيير الحمية و تعديل عادات تناول الطعام وأيضاً عبر الأدوية المضادة للحموضة و التي يُباع بعضها بدون وصفة طبية.
أعراض الحموضة:
يكون الاحساس بالحرقة و الألم في الصدر (و أحيانا الحموضة في الفم ان حصل قلس معدي مريئي شديد) هو العرض الرئيسي الذي يميز حرقة الفؤاد و يزداد هذا الألم بالاستلقاء أو بالانحناء كما ذكرنا في الأعلى و من الضروري زيارة الطبيب في حال:

  1. ترافق الألم مع احساس بانقطاع نفس أو ضيق صدر.
  2. ترافق الألم مع احساس بالضغط في منطقة الصدر.
  3. تكرر الاحساس بالحموضة أكثر من مرتين في الاسبوع.
  4. استمرار الألم على الرغم من استعمال مضادات الحموضة الفموية.
  5. ترافق الألم مع احساس بالغثيان و الاصابة بالاسهال.
  6. بدء وزنك بالانخفاض بشكل ملحوظ.

أسباب الاصابة بالحرقة:
يحدث الاحساس بالحرقة عندما يخرج محتوى المعدة الحامضي من المعدة الى المريء ( المريء هو انبوب عضلي يقوم بايصال الطعام من الفم الى المعدة). في الحالة الطبيعية, تقوم مجموعة من العضلات الدائرية في أسفل المريء بالارتخاء للسماح بالطعام الممضوغ و السوائل بالدخول الى المعدة و تتضيق هذه العضلات بعد مرور الطعام لتمنع رجوعه الى المريء و في حال فشلت هذه العضلات في التقلص و التضيق تتمكن محتويات المعدة من العودة الى المريء و بالتالي اثارة الاحساس بالحرقة.

الأطعمة التي يترافق استهلاكها مع الاحساس بالحرقة:
يؤدي استهلاك بعض الأطعمة الى زيادة الاحساس بالحموضة مقارنة بغيرها من الأطعمة و قمنا بالطلب من متابعي صفحة الشـAl_Shefaa_C’oـاء‎‎‎ تسمية الأطعمة التي تزيد الحموضة لديهم و الأطعمة التي تخفف الحموضة لديهم و جاءت النتائج كما يلي:
الأطعمة التي تثير الاحساس بالحموضة:
1- الأطعمة الدسمة ( التي تحتوي على نسبة عالية من الزيت أو السمن أو الزبدة)
2- المعجنات و الحلويات : اذ تحتوي على نسبة عالية من الشحوم و النشويات.
3- المشروبات الحاوية على الكافيين: القهوة, الشاي الأخضر, البيبسي/ كوكاكولا, مشروبات الطاقة.
4- بعض الخضروات: الطماطم, البصل, الفلفل.
5- الجبن, اللبن ( لدى بعض الأشخاص فقط)
6- اللحوم الحمراء: يحدث التأثير هنا بسبب الشحوم المرافقة للحوم الحمراء او التي استعملت لتحضير اللحوم الحمراء.
7- الشوكولاة.

الأطعمة التي يخفف استهلاكها من الاحساس بالحرقة:
1- الخضروات المسلوقة: الكوسا, القرنبيط, الملفوف, السلق, السبانخ.
2- الخضروات النيئة: الخيار, الخس و الجزر.
3- الحليب: الحليب بشكل عام مضاد حموضة طبيعي فعال جداً لدى من يتحمله و لا يعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو من غازات في البطن.
4- الزهورات : بابونج, مريمية, مليسة, نعناع ( للنعناع حالة خاصة نناقشها في الأسفل)
5- بعض أنواع الفواكه: الموز يساعد البعض في التخلص من اعراض الحموضة و لكنه يسبب الحموضة لدى البعض و لهذا تجنبه ان سبب لك الحموضة بعد تجربته أو استفد منه كعلاج ان ساعدك في التخلص من الحموضة.
التصرفات التي تؤدي الى زيادة فرص الاصابة بالحموضة:
1- الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
2- تناول وجبة طعام كبيرة الحجم.
3- شرب الكثير من الماء مع الطعام. ( يؤدي الى زيادة الضغط الحجمي على المعدة)
4- شرب الشاي بعد تناول الطعام. ( بسبب محتوى الشاي من الكافيين و بفعل التخمة)
5- ارتداء مشد على البطن اثناء تناول الطعام.

الحالات الجسدية و النفسية التي تؤدي الى زيادة فرص الاصابة بالحموضة:
1- التعرض للضغط النفسي.
2- الحمل.
3- الوزن الزائد.

كيف اذا اعالج مشكلة الحرقة؟
يُبنى علاج حرقة الفؤاد على شقين رئيسيين أحدهما وقائي و الثاني علاجي:
للوقاية:
1- اشرب كوباً من الماء الفاتر أو معتدل البرودة على الريق كل صباح.
2- تجنب الاستلقاء لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول وجبة الطعام.
3- امضغ الطعام بشكل جيد قبل أن تبلعه, فاللعاب مقاوم طبيعي للحموضة.
4- لا تشرب الكثير من الماء مع الطعام و الأفضل أن تشرب نصف كوب من الماء قبل تناول الطعام و نصف كوب أثناءه.
5- إياك و التخمة! كل ببطء و توقف عن الأكل متى أحسست ببداية الشبع و لا تفرط في تناول الطعام و لا تتناول طعامك بسرعة.
6- مارس رياضة المشي السريع لمدة 20 دقيقة كل يوم.
7- تجنب ارتداء الحزام الشاد على البطن أو أي نوع مشد أثناء تناول الطعام أو بعد تناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل.
8- تجنب الأطعمة المذكورة في الأعلى و التي تسبب الاحساس بالحموضة لمدة يومين على الأقل بعد تعرضك لنوبة حموضة.
9- لا تتناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً من كل يوم.
للعلاج:
1- في حالة الحموضة الصباحية: استعمل مضاد حموضة يصفه لك طبيبك قبل الذهاب الى النوم للوقاية أو اشرب كوباً من الماء على الريق أو اشرب الحليب الدافئ عند الاستيقاظ للعلاج.
2- في حالة الحموضة التي لم تحدث بسبب التخمة: تناول الخس أو الجزر أو الخيار أو الموز أو اشرب البابونج أو الحليب.
3- في حالة الحموضة التي حدثت بسبب التخمة: تجنب تناول المزيد من الطعام حتى لو كان هذا الطعام مذاداً للحموضة لكي لا تزيد أعراض التخمة سوءاً و الحل الأمثل في هذه الحالة هو عبر شرب دواء مضاد حموضة مثل جافيسكون أو مالوكس.
4- في حالة الحموضة المزمنة: قم بزيارة طبيبك الخاص بسبب حاجتك لمرافقة الحمية بأنواع دوائية مضادة للحموضة ( كمضادات الهيستامين و حاصرات مضخات البروتون ).

‫ب‏الصور‬.. أطباء يكتشفون دودة في حلق صبي في ‫‏الصين‬


 

11145178_1036039413105145_5600701517338573335_n

عثر الأطباء في مقاطعة سيتشوان الصينية على دودة داخل حلق صبي، بعدما تكررت شكواه من آلام الحلق.

وحسبما ذكرت صحيفة “ميرور” البريطانية، ظلت الدودة تنمو داخل حلق “شياو شين” حتى وصل طولها إلى 7 سنتيمترات، وكانت تسد مجرى هواء الفتي مسببة له دوارا وفقدان الوعي.

وقالت والدة الفتى إنهم اعتقدوا أنه يعاني من إنفلونزا حين أخبرهم أنه يشعر بدوار والتهاب في الحلق، لكنهم حين أعطوه دواءً ولم تتحسن حالته، نقلوه إلى المستشفى، حيث خضع لأشعة اكس، واكتشف الأطباء وجود دودة في حلقه.

وقال الأطباء إن الفتي من الممكن أن يكون قد ابتلع تلك الدودة حين كان عائدًا من المدرسة في طريق المنزل، وتوقف ليشرب من بِركة ماء على جانب الطريق، وقد نجح الأطباء
في استخراج الدودة، وهو يتحسن الآن.

1507623_1036039433105143_4292685412859224196_n             1471913_1036039459771807_4287875766138930459_n

 

 

7 نصائح بسيطة لبشرة خالية من البثور وحب الشباب


 

 803201

تعاني الكثير من السيدات والفتيات من ظهور البثور المزعجة وحب الشباب في المراحل العمرية المختلفة، مما قد يجعلها تشعر بالحرج وسط أصدقائها. قد لا يكون لحب الشباب حل سريع، حيث يحتاج لبعض الوقت للقضاء عليه نهائيًا. لكن مع اتباع بعض النصائح البسيطة قد تتجنبي ظهور مثل تلك البثور العنيدة وحب الشباب من الاساس.

إليكِ بعض النصائح البسيطة لتتمتعي ببشرة نقية بعيدًا عن حب الشباب.
1- غسيل البشرة
قد تعتقدين أنه أمر بسيط وغير ضروري، لكن ذلك غير صحيح. فتتعرض بشرة الوجه خلال اليوم لإفرازات الزيوت الزائدة والشوائب، وبقايا المكياج، مما يتسبب في تراكم البكتيريا الضارة المسببة لحب الشباب. لذلك، تأكدي من غسيل البشرة جيدًا في نهاية اليوم، للتخلص من الأتربة العالقة والشوائب والزيوت الزائدة، مما يسمح لبشرتك بالتنفس.
2- التغذية الصحية
فتتأثر البشرة بما تتناولينه بشكل مباشرة. وهناك بعض الأطعمة التي قد تتسبب في ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة عند تناولها كمنتجات الألبان. كما ينصح بالإكثار من تناول مضادات الأكسدة ومصادر الزنك والدهون الصحية لحماية البشرة وتقليل ظهور البثور.
3- شرب الماء بوفرة
يساعد الماء على الحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة، مما يعمل على التخلص من السموم المتراكمة داخل خلايا البشرة. فيساعد أيضًا على تقليل ظهور البثور والبقع الداكنة على البشرة. استبدلي المشروبات الغير صحية كمشروبات الكافيين والمياه الغازية بالماء وعصير الفواكه الطبيعية للحفاظ على ترطيب بشرتك وجسمك.
4- عدم ملامسة البشرة
عند ظهور البثور على البشرة، تأكدي من عدم ملامستها أبدًا. فقد يؤدي ذلك لانتشار البكتيريا على مناطق متفرقة من بشرتك، فتتفاقم المشكلة وتتعرض بشرتك للتلف.
5- تنظيف أدوات المكياج والفرش
أدوات المكياج والفرش هي الأكثر عرضة لتراكم البكتيريا الضارة والمسببة لحب الشباب. لذلك، تأكدي من تنظيفها جيدًا بشكل منتظم للتخلص من البكتيريا المتراكمة وضمان حماية البشرة من العدوى.
6- تجنب منتجات الألبان
قد تتسبب منتجات الألبان في العديد من مشكلات البشرة للكثير من الأشخاص، ومن أهم تلك المشكلات هي حب الشباب. لذلك، احرصي على تجنب منتجات الألبان كالحليب، الجبن والزبدة خاصةً خلال فترة الطمث، فتكون البشرة أكثر عرضة لظهور البثور وحب الشباب.
7- الصبر على منتجات علاج حب الشباب
يعتقد الكثيرين أنه بمجرد استخدام الخلطات الطبيعية أو منظفات البشرة التي تهدف لعلاج حب الشباب، أن ذلك يعمل على التخلص من البثور بشكل فوري، لكن ذلك أمر خاطئ. فقد يحتاج علاج حب الشباب إلى بعض الوقت. وفي حالة استخدام أي من منتجات العناية بالبشرة وعدم الحصول على النتائج المرجوّة، استخدميها ليومين أو ثلاثة أيام لتتأكدي من عدم فعّا
ليتها.

جدول الدورة الشهرية: متى تكونين جاهزة للحمل


يعتبر "التوقيت السيء" أحد أسباب عدم حدوث الحمل لدى المتزوجين الذين يسعون لانجاب طفل لهم. و التوقيت السيء يرتبط بدورة المرأة الشهرية و مدى استعدادها. و يمكن تحديد الموعد المناسب لمحاولة الحمل عبر مراقبة علامات صغيرة يعطيها جسد المرأة في أوقات معينة في الشهر لتدل على مدى خصوبة المرأة فيها و لهذا ينصح أطباء النسائية المتزوجات حديثاً بأن يضعن لأنفسهن جدولا يقمن بتأشير تواريخ العلامات الجسدية ليساعدهن في الحمل مستقبلا و لتكون مرجعا لطبيب النسائية في المستقبل في حال أصيبت المرأة بمرض يؤثرعلى دورتها الشهرية.

bbt

1- العلامة الأولى: قياس درجة حرارة الجسم القاعدية BBT :

  • تتغير درجة حرارة جسم المرأة القاعدية خلال الشهر تبعاً لأيام الدورة و تساعد مراقبة درجة حرارة الجسم القاعدية في تحديد الأيام التي تكون المرأة فيها أكثر خصوبة و تكون درجة حرارة الجسم القاعدية كما يلي:
  • قبل الاباضة: 96 – 98 درجة فهرنهايت
  • خلال الاباضة: يرتفع مستوى هرمون البروجسترون ما يرفع درجة حرارة الجسم القاعدية بمقدار 0.4 – 0.8 درجة بعد الإباضة بيوم أو يومين.
  • يستمر ارتفاع درجة الحرارة السابق حتى يبدأ الطمث.
  • في حال حدوث حمل, تبقى درجة الحرارة مرتفعة أيضا بالمقدار السابق طوال فترة الحمل.
  • تكون المرأة في أعلى نسبة خصوبة قبل الإباضة بـ 3 أيام و بعدها بـ 12 – 24 ساعة.
  • يبقى النطاف على قيد الحياة في جسم المرأة لفترة لا تزيد على 6 ايام و لهذا من الأفضل الاتصال الجنسي مع الزوج قبل الإباضة.
  • ارشادات حول طريقة قياس درجة حرارة الجسم القاعدية:

    1. ستحتاجين الى مقياس حرارة خاص بهذه الوظيف و يكون عادة متوفراً في أغلب الصيدليات.
    2. احتفظي بمقياس الحرارة و قلم و ورقة بالقرب من سريرك.
    3. قومي بقياس درجة حرارة جسمك كل صباح قبل أن تنهضي من السرير.
    4. لا تقومي بأي نشاط قبل قياس درجة حرارة جسمك القاعدية ( لا تدخني و لا تشربي شيئا و لا تاكلي و لا تتحركي كثيرا )
    5. قومي برسم مخطط مراقبة خاص بك أو استعيني بأحد تطبيقات الآيفون أو الاندرويد التي تختص بهذه المسألة.
    6. يمكن أن تشرح لك طبيبتك النسائية نتائج المخطط الذي حصلت عليه.
  • 2- العلامة الثانية: مخاطية عنق الرحم:

    تتغير كثافة مخاطية عنق الرحم في أوقات معينة أيضا من الدورة الشهرية كما تتغير درجة حرارة الجسم القاعدية و يمكن أن تحددي الأيام الخصبة لديك اعتمادا على هذه التغيرات و بمساعدة درجة حرارة الجسم القاعدية ايضا. و وظيفة السائل المخاطي الذي يفرزه عنق الرحم هي منع النطاف من دخول الرحم عندما لا تكون المرأة في مرحلة الاباضة و تقوم ايضا بحماية النطاف خلال رحلته نحو البويضة عندما تكون المرأة في مرحلة الاباضة.

    تغيرات المخاطية النموذجية لدى امرأة دورتتها الشهرية تتكون من 28 يوما هي:

    • يحدث الطمث في الأيام 1 – 5.
    • يجف المهبل و تقل كمية المخاط فيه في الأيام 6 – 9
    • يبدأ مخاط لزج سميك القوام أبيض اللون بالظهور في الايام 10 – 12.
    • mucusيصبح المخاط رقيقا و مزلجاً و قابلا للتمدد و شفاف اللون كبياض البيض و هذه هي المرحلة التي تكون فيها المرأة في أعلى خصوبتها.
    • يعود المخاط ليصبح سميكاً و أبيض اللون في الأيام 16 – 21
    • يجف المهبل مجددا في الأيام 22 – 28.

    ارشادات حول طريقة تفقد المخاطية:

    1. تأكدي من أن يداك نظيفتان تماما.
    2. أدخلي منديل كلينيكس أو اصابعك مباشرة عبر فتحة المهبل كما هو موضح في الصورة و أخرجيها و ستجدين السائل المخاطي قد ترك علامات عليها.
    3. لاحظي قوام و لون السائل الذي علق على أصابعك و سجلي ملاحظة على جدول مراقبة الدورة الذي تسجلين عليه درجة حرارة جسدك القاعدية.

بالفيديو اقوى خلطة طبيعية لتصفيه وتبييض البشرة والتخلص من التجاعيد في اسبوع


SNAG_Program-0000

في اسبوع واحد فقط مع استعمال الخلطة لمدة 3 ايام فقط سوف تحصلي على بشرة صافية وخالية من التجاعيد المبكرة Wrinkles حول الفم العينين و الوجه وتبييض يلفت الانظار.
تقدم لكِ مجلة إليك اقوى خلطة طبيعية تعمل على تفتيح البشرة مجربة لتصفيه وتبييض البشرة والتخلص من التجاعيد
شاهد :وهذه الخلطة تساعد في ازالة التجاعيد المبكرة وعلاجها.
خلطة وصفات بياض الثلج وشاهد ايضا على قناة مجلة إليك على اليوتيوب خلطة لتكثيف الشعر خلطة بياض الثلج للدكتور جابر القحطاني خلطة الرويس خلطة تبييض خلطة تطويل الشعر خلطة لتنعيم الشعر خلطة لتبيض الوجه

١٢ علامة تقول لك هل أنت شاب أم تعاني من العجز المبكر


يمكنك معرفة إذا كنت تتمتع بشباب صحي أم لا  و بصرف النظر عن عدم الشعور بالمرض وحتي عن السن ؟  وذلك لأن علامات الصحة الجيدة عادة ما تكون غامضة  أكثر من علامات المرض  . لا ترتبط الصحة في القفز من السرير في الصباح بدون المعانة من نزلات البرد  و لحسن الحظ فإن هناك مجموعة من العلامات التي  توضح لك بأن الجسم يعمل بشكل جيد و صحي .

علامات تدل علي أنك تتمتع بشباب صحي يجب ان تتوافر فيك وإن كانت لا تتوافر فأنت ربما تعاني من عجز مبكر

١- لديك معدل ضربات قلب بنحو 70 نبضة في الدقيقة :

قم بالفحص الطبي لمعدل ضربات القلب و التي يفضل أن تكون 70 نبضة في الدقيقة الواحدة أو أقل . و إذا كان معدل ضربات القلب أعلي من ذلك  فهذا يعني بأنك بحاجة إلي زيادة ممارسة تمارين القلب و الأوعية الدموية التي تزيد من كفاءة عمل القلب .

٢- الوزن المثالي :

يعد وزن الجسم هو أحد المعيار الصحية للجسم و التي يجب أن تقوم بتقيمه إذا كنت تريد التحقق من مستوي الصحة العامة . لمعرفة إذا كان معدل الوزن طبيعي لديك أم أنك تعاني من السمنة و التخلص من الدهون الزائدة  .

٣- يمكنك الجري لمسافة 2 كيلو متر في 15 دقيقة :

قم بعمل إختبار اللياقة البدنية للقلب و الأوعية الدموية  حاول الجري لمسافة 2 كيلو متر في 15 دقيقة  لتحقيق اللياقة البدنية .

٤- يمكنك  عمل 20 ضغطة :

من أحد معاير الصحة الجسدية للرجل هي القدرة علي عد 20 ضغطه  للمجموعة الواحدة  دون أخذ راحة بينهم .  بمعني عمل تمارين البوشوبس بصورة متتالية و التي يمكنك ممارستها  بعد تناول الغذاء و إذا كنت تقوم بعمل عدد أقل من الضغطات في التمرين يجب أن تكرس المزيد من الجهد لتمارين القوة .

٥- متابعة لون البول :

بعد الإنتهاء من الحمام تحقق من لون البول فهو وسيلة رائعة لمتابعة صحتك فإذا كان لون البول أصفر عميق فهذا يعني بأنك لا تتناول المزيد من السوائل الكافية و إذا لاحظت وجود بقع دموية أو تغير في الرائحة  أو تحول البول إل اللون الوردي يجب التحدث مع الطبيب علي الفور  لأنها من أعراض المشاكل الصحية .

اللون الجيد للبول يكون علامة علي أن الكبد يعمل بكفاءة جيدة و لا تقلق إذا كنت تشرب المزيد من الماء

٦- ملاحظة لون أظافرك :

قد لا تعتقد بأن أظافرك ليست دليل علي الصحة الجيدة . و يمكن أن تقول لك بأنك تتمتع بصحة جيدة إذا كانت الأظافر وردية مع ظهور بقع بيضاء قد يدل علي أنك تعاني من مرض السكري و يجب مراجعة الطبيب .

٧- الإستيقاظ كل صباح في نفس الوقت بدون منبه :

الحصول علي القسط الكافي من الراحة و النوم  يساعدك في تنظيم مواعيد الإستقياظ و النوم  لذا تجنب قلة النوم لأنها تؤدي إلي الإجهاد العقلي خلال ساعات النهار و ضعف التركيز  بالإضافة إلي أنها قد تجعلك عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية و السمنة و أمراض القلب . لذلك إسترح حتي تستطيع أن تستيقظ بدون منبه كل صباح .

٨- إنتظام حركة الأمعاء :

الجسم الصحي يتمتع بحركة أمعاء منتظمة  في كل يوم .و إذا لم تكن كذلك يجب فحص الطبيب و تناول المزيد من الألياف لحدوث بعض التغيرات .

بعد ممارسة التمارين الرياضية تعود نبضات القلب  إلي الوضع الطبيعي في خلال 5 دقائق :

بعد أن تنتهي من تمارين القلب يجب أن تعود معدل نبضات القلب  و الأوعية الدموية بصورة طبيعية خلال 5 دقائق.

٩- عدد مرات دخول الحمام :

لا تشترط الصحة دخول الحمام مرات كثيرة  مرة واحدة كافية في اليوم  أو ثلاث مرات في اليوم  و يكون البراز متسق و لين  و يتغير لون البراز بحسب العناصر الغذائية التي تتناولها .

١٠- شعر لامع و صحي :

إذا كنت تتمتع بشعر لامع و صحي قد يكون من علامات الصحة الجيدة. و خصوصاً  بأن الشعر الصحي هو دليل  إتباع نظام غذائي صحي و عندما يكون الشعر شاحب و جاف و هاش دليل علي نقص البروتين و فيتامين هـ  و الأحماض الدهنية الأساسية .

١١- اللسان :

إذا كان لسانك دافئ و له لون وردي فهذا يعني بأنك تتناول كمية كافية من  الحديد و حمض الفوليك و فيتامين ب 12  أما اللسان الشاحب من علامات المعانة من فقر الدم  أما اللون الأصفر للسان دليل علي  العدوي الفطرية .

١٢- مرونة البشرة :

مرونة البشرة من علامات التمتع بصحة جيدة و تستخدم من علامات تقيم درجة الجفاف أو إذا كنت تعاني من نوبات الإسهال .

ملف كامل عن الحقن المجهري لعلاج العقم وتأخر الحمل


يُعرف العقم بانه عدم القدرة علي الحمل بعد مرور  سنة واحدة من ممارسة العلاقة الحميمية دون تلقي أي وقاية . هذه المشكلة يواجها ما يقرب من 6,1 مليون شخص . و ما يقرب من 10% منهم من الرجال و النساء في سن الإنجاب .و يقوموا بتجربة العديد من العلاجات مثل الحقن المجهري. و لأن هذه المشكلة منتشرة جداً أصبح هناك أساليب لعلاج العقم . و ذلك بإستخدام التكنولوجيا المساعدة علي الإنجاب و هي مجموعة من علاجات الخصوبة و التي تشمل كل من الحيوانات المنوية و البويضات و أطفال الأنابيب. إلا أن أكثر الأنواع شيوعاً هو الحقن المجهري  . حيث تخصب الحيوانات المنوية البويضة خارج الجسم . و يقوم الأطباء بزرع ذلك في رحم المرأة أملاً في نجاح الحمل  و تشمل أشكال أخري من حقن الحيوانات المنوية مثل نقل الأمشاج و نقل البويضة الملقحة .

الحقين-المجهري-لعلاج-العقم

ما هو الحقن المجهري ؟

يشتمل الحقن المهجري علي حقن الحيوانات المنوية الحية في داخل البويضة . و قد تم تطوير هذه التقنية لتساعد في تحقيق الإخصاب إلي الأزواج و علاج العقم الشديد و علاج الذكور الذي لديهم ضعف في التخصيب . يساعد الحقن المهجري في تخطي العديد من الحواجز و يعطي الأزواج أمل في تحقيق حمل ناجح و الحصول علي جنين مخصب .

يتطلب هذا الإجراء أن يتم تنشيط مبييض الأنثي بالعديد من أدوية الخصوبة بحيث تؤدي إلي نضوج البويضات و تصبح جاهزة للإخصاب  . ثم شفط هذه البويضات من المهبل عن طريق الموجات فوق الصوتية المهبلية . و يتم إنتاج حيوانات المنوية من الرجل و وضعها في وعاء في نفس اليوم . و عندما لا يوجد حيوانات منوية في السائل المنوي  ، يتم تخديره موضعياً و إستخراج الحيوانات المنوية الحيه بإبراة زجاجية و يحقن مباشرة في البويضة .

يعتمد التخصيب الطبيعي للبويضة  بدرجة كبيرة علي حركة الحيوانات المنوية في السائل المنوي لدي الرجال و مع إنخفاض عدد الحيوانات المنوية أو أن الحيوانات المنوية غير طبيعية التشكيل .و بالتالي يتم تقليل عدد الحيوانات المنوية التي لها القدرة علي القذف و تخصيب البويضة  . و بسبب ذلك فإن الرجال الذي يعانوا من قلة عدد الحيوانات المنوية أو أن الحيوانات المنوية غير طبيعية يعانوا من العقم .

و كانت تقنيات أطفال الأنابيب تعتمد بشكل أساسي علي حركة الحيوانات المنوية و بذلك فإن التلقيح الصناعي لم يكن علاج فعال في علاج العقم عند الرجال الناتج عن الشكل الغير طبيعي للحيوانات المنوية . و لذلك قاموا بتطوير تقنيات الحقن المهجري .  حتي أحدثت ثورة في علاج العقم عند الرجال .و حققت نسبة عالية من النجاح بعد تطبيقها. تم إستخدام الحقن المهجري لأول مرة في سان فرانسيسكو في عام 1994 م  و حقق المولولد الأول نجاح في فبراير 1995 م و ذلك لتحقيق الحمل و الولادة بهذه الطريقة .

من الذي يجب عليه إستخدام الحقن المجهري ؟

يستخدم غالباً التلقيح المجهري في حالة عقم الرجل و خصوصاً إذا كان السبب وراء ذلك ، السائل المنوي غير طبيعي . و أصبح الأن حوالي 75% من عمليات التلقيح المجهري و هناك أسباب أخري يتم الخضوع فيها للتقليح المهجري :

  • ضعف التخصيب بعد التلقيح الصناعي .
  • تغير عدد الحيوانات المنوية .
  • العقم الغير مفسر .

ما مدي نجاح الحقن المجهري ؟

من خلال إجراء الحقن المجهري ، تخطي الكثير من الأزواج المشاكل الصعبة . و يظهر مؤشر نجاح التلقيح المجهري إلي أن معدل التخصيب في التلقيح المجهري بنسبة 80 إلي 85 % و هذا يعني أن ثمانية من أصل 10 أفراد ينجح معهم العلاج بالتلقيج المجهري . هذا بالإضافة إلي أن نجاح التلقيح المجهري يعتمد علي السن  فكلما كانت المرأة أصغر سناً كلما كانت البويضة أكثر نضجاً و زادت فرص النجاح .

و هناك دراسة تمت في مركز الحصة الإنجابية في الولايات المتحدة و أثبتت التقارير نجاح الخصوبة  في جميع أنحاء الدولة لإعطاء أفضل عن عمليات الحقن المهجري ، تمت الدراسة في عام 2006 م علي عدد من المواليد عن طريق الحقن المهجري و كانت النتائج كالأتي :

  • النساء تحت سن ل 30 سنة و تلقوا علاج التلقيح المجهري كانت نسبة النجاح لديهم 32% .
  • النساء بين سن 35 – 37 سنة  كانت فرص النجاح بنسبة 27 % .
  • النساء الذين خضعوا للعلاج المجهري الذين تتراوح أعمارهم بين 38 – 39 سنة  كانت فرص النجاح 10% .
  • و النساء بين عمر 40 – 42 سنة  كانت فرص النجاح لديهم 8,5 % .

و كما ترون فإن فرص النجاح تنخفض بشكل كبير جداً ما بين 33% إلي 8,5 %  . مما يوضح أهمية السن  في نجاح عملية التلقيح المجهري . و قد تم العثور علي حالات نادر لنجاح التلقيح المجهري في النساء بين عمر 50 – 60 عام .

التلقيح المجهري 1

كيف يتم الحقن المجهري ؟

هناك خمس خطوات أساسية للقيام بعملية الحقن المجهري و هي تشمل مايلي : في البداية ، يجب الحصول علي البويضة من خلال تناول بعض أدوية الخصوبة  لتحفيز المبيض علي تكوين البويضات صالحة للتخصيب . و يخضع الزوج للإجراءات الأخري .و الحصول علي الحيوانات المنوية و إستخراجها و وضعها في وعاء مع البويضات التي تم الحصول عليها .و في صعوبة الحصول علي الحيوانات المنوية من الزوج يخضع للتخدير الموضعي لإستخراج الحيوانات المنوية .

  • إستخراج البويضة الناضجة ، بالماصة المتخصصة .
  • يتم إستخدام إبرة دقيقة جداً و حادة لإلتقاط الحيوانات المنوية .
  • يتم إدخال الإبرة بعناية في داخل سيتوبلازم البويضة .
  • يتم حقن 4 حيوانات منوية في السيتوبلازم و إزالة الإبرة بعناية .
  • يتم فحص البويضة في اليوم التالي ، للحصول علي أي دليل لحدوث التخصيب الطبيعي .

و بمجرد الإنتهاء من خطوات التلقيح المجهري كاملة ، تصبح عملية التخصيب ناجحة . تصبح البويضات خلايا تسمي الأجنة . ثم يتم وضع الجنين في رحم المرأة  بإستخدام أنبوب رفيع  عبر عنق الرحم .  و إذا كان عمر المرأة أقل من 40 عاماً يمكن نقل جنين واحد أو إثنين أما إذا كان عمرها أعلي  من 40 عام  يمكن نقل ثلاثة كحد أقصي .و مراقبة أعراض الحمل المبكرة  حيث يلتصق الجنين بجدار الرحم و يستمر في النمو حتي يصبح طفل . قد يستخدم الأخصائي إختبار الدم أو الموجات الفوق صوتية لتحديد ما إذا كان حدث حمل أم لا؟ .

 ما هي المدة التي يستغرقها الحقن المجهري ؟

يستغرق التلقيح المجهري بين أربعة و ستة أسابيع . و يقضي الزوج و الزوجة يوم كام في المختبر للحصول علي البويضة و الحيوانات المنوية.

ما هي مزايا و عيوب الحقن المجهري ؟

مثل أي علاج تخصيب فإن التلقيح المجهري يحمل في طياته مميزات و عيوب علي حد سواء .و لا شك أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من خلال الحمل المهجري بالرغم من المخاطر إلا أنه يحمل نسب نجاح كما تم الذكر . و أصبح الأن من انجح الإجراءات التي تستخدم في علاج العقم .

الحقن-المجهري

مميزات و فوائد الحقن المجهري :

أولاً و قبل أي شئ ، فإن إجراء التلقيح المهجري يقضي بشكل فعال العقم عند الذكور  عند طريق إدخال الحيوانات المنوية مباشرة في البويضة .و التخلص من العوامل التي تؤدي إلي العقم عند الذكور  ومن هذه العوامل قلة عدد الحيوانات المنوية و ضعف الحركة و شكل الحيوانات المنوية فإن التلقيح المجهري هو الحل الأمثل .

و تذهب فوائد التلقيح المجهري إلي أبعد من ذلك ، فهي لا تتمثل فقط في علاج العقم عند الرجال ، يساعد التلقيح المجهري في علاج شلل أو القطع النهائي لقناة المني . و الأهم من ذلك فإن التلقيح المهجري خيار جيد للازواج الذين حاولوا و فشلوا علاج الأطفال بالأنابيب .

يمكن أن يستخدم الحقن المهجري أيضاً في مساعدة الأزواج الذين يعانوا من قلة الخصوبة غير معروفة الأسباب..

ما هي المخاطر المرتبطبة بإستخدام الحقن المجهري ؟

هناك العديد من المخاطر لإجراء التلقيح المجهري و خصوصاً أثناء إجراء الحقن قد تتعرض البويضة للتلف نتيجة إدخال الإبرة بنسبة 5% . و قد تكون هناك مخاطر لإنجاب طفل مشوه . مثل الإصابة بالشلل الدماغي . و ترتفع الإحتمالات بنسبة 3% الذين تم حملهم بشكل طبيعي .إلي حوالي 6% بالنسبة للأطفال الحقن المهجري . و قد وجدت إحدي الدراسات أن نسبة حدوث التشهوات عند الأطفال بالحقن المجهري أعلي من أطفال الأنابيب .

و من المهم أن تفهم المشاكل التالية التي يمكن أن ترافق تشوهات كرموسومات الجنسية مثل :

  • زيادة الإجهاض .
  • مشاكل في القلب للأطفال الرضع .
  • زيادة خطر الإعاقة سواء في السلوك أو التعلم .
  • زيادة خطر العقم عن أطفالك في سن البلوغ .

وقد تناولت العديد من الدراسات قضية تأخر النمو في الأطفال التلقيح المجهري و مع ذلك لا يوجد دليل قاطع علي هذا الكلام . قد يتم نقل مشاكل وراثية خطيرة يحملها الحيوان المنوي إلي الطفل .

التلقيح-المجهري

أثار الحقن المجهري علي الأطفال :

الأزواج الذي قاموا بتجربة التلقيح المجهري قد يكون هناك بعض المشاكل و خصوصاً عند تجربة علاجات الخصوبة الأخري . التلقيح المجهري إجراء ملحوظ يسمح لأختصاصي التحاليل التعرف علي  أسباب العقم  و يحدث في ظل تأثيرات معينة و بالرغم من نجاح عمليات التلقيح المجهري إلا أنه يتم تنفيذه بعيداً عن أجهزة الجسم  وتحت رقابة صارمة .و قد يكون هناك أثار تظهر علي المدي الطويل .

ما هي الأثار المحتملة الغير مرغوب فيها لعملية الحقن المجهري ؟

تشير الدراسات إلي أن الأثار المحتملة بصورة كبيرة هي تعدد المواليد ، الولادة المبكرة ، أو الحمل خارج الرحم ( يحدث الحمل في قناة فالوب بدلاً من الرحم ) و لكن ماذا يعني ذلك بالنسبة للأطفال ؟ .

تشمل الولادات المتعددة الأجنة و الحصول علي أكثر من جنين . و قد يكون ذلك فيه عواقب علي الأطفال قد يكون الأطفال أكثر عرضة أن يولدوا ناقصي الوزن و تكون المرأة عرضة للولادة المبكرة . و يقدم الأطباء العديد من الطرق التي تساعدهم في الحصول علي نمو صحي . و هناك دائماً خطر من المشاكل النمو و التي يمكن أن تستمر مدي الحياة .

عادة الحمل خارج الرحم يؤدي إلي الولادة المبكرة . و يضطر الطبيب إلي إنهاء الحمل  . و ذلك لأن الحمل خارج الرحم هو غير أمن  للأم و الجنين و عند إستمرار الحمل حتي إتمام 9 شهور قد يؤدي إلي الإجهاض و قد يتسبب في مشكلة عاطفية للأم .

يجب أن يكون هناك رقابة صارمة أثناء إجراء عملية التلقيح المجهري مثل حدوث مضاعفات أثناء الحمل لذلك يجب أن تلاحظ كل شئ في كل مرحلة و يتأكد الطبيب من أن كل شئ يسير علي ما يرام .

أثار التلقيح المجهري طويلة المدي علي الأطفال :

قد تكون هناك معدلات لزيادة الأطفال الذين يولدون بعيوب خلقية . و للحد من فرص الأثار السلبية علي الطفل ، سوف يعمل الأطباء علي إجراء إختبارات مسبقة .

٤ خطوات لتتمكن من إزالة جير الأسنان وجعل بياضها ناصع


ماهو جير الأسنان الذي يتسبب في أصفراره ؟؟ إن الجير هو الرواسب المعدنية التي تتراكم على الأسنان نتيجة الأطعمة والمشروبات التي نتناولها مع قلة غسل الأسنان والاعتناء بها. وقد يؤدي الجير إلى أمراض اللثة باإضافة إلى مظهره السئ على الأسنان. بالرغم من أن الطريقة الأكثر فاعلية لإزالة الجير هي الذهاب إلى الطبيب إلا أنه يمكن إتخاذ بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على إزالة الجير عن الأسنان

إزالة جير الأسنان

٤ خطوات تمكنك من إزالة جير الأسنان 

1.     قم بخلط  ملعقة من بيكنج الصودا مع نصف ملعقة من الملح. ضع فرشتك في مياه دافئة وضعها في الخليط

2.     قم بفرك الأسنان باستخدام الفرشة التي تحتوي على الخليط لمدة لا تقل عن 5 دقائق

3.     ضع كمية من بيروكسيد الهيدروجين في الغطاء المخصص لزجاجته مع نصف كوب من المياه الدافئة ثم تمضمض بهذا الخليط لمدة لا تقل عن دقيقة وبعد أن تبصقه تمضمض بنصف كوب من المياه الباردة

4.     تمضمض باحد  محاليل الغرغرة الطبية وكرر ما سبق كل يوم حتى تستطيع السيطرة على تراكم الجير

أربع أنواع أطعمة على كل رجل تجنب استهلاكها


msg

تعتمد صحة الرجل العملية, العامة و التناسلية بشكل رئيسي على ما يتناوله بشكل يومي, و تؤثر بعض الأطعمة بشكل مباشر على نشاط الرجل, مستوى خصوبته و مقدرته الانتاجية. و مع أن الرجال أقل انتقائية عندما يتعلق الأمر بالطعام و يتناولون كل ما يقع نظرهم عليه مادام هذا الطعام قادراً على اشباع جوعهم. و قد يصبح بعض الرجال أكثر انتقائية بعد قراءة هذه المقالة, اذ أن الدراسات تظهر بأن الرجال المثقفين يتمتعون بصحة انجابية افضل من الرجال الأقل ثقافة نتيجة لاختياراتهم الغذائية و نمط الحياة الأكثر صحة.

النوع الأول: المعلبات:

من عاش مع أصدقائه في سكن جامعي أو شقة شبابية مسبقاً يعرف أنواع المعلبات المتوفرة في الاسواق القريبة و البعيدة من موقع سكنه, خصوصا المعلبات التي اشترى منها الكثير لأنها كانت في قسم ” التنزيلات” أو ” اشتري 2 و احصل على الثالثة مجاناً” و قد تبقى هذه المعلبات مخزنة في أدراج المطبخ أشهرا و حتى سنوات أحيانا ما يجعلها عملياً جزءا من الأسرة!

ما نجهله هو أن الريزين Resin المبطن لعلب التنك يحتوي على بيسفينول أ Besphenol-A و هو مركب كيميائي يرتبط بالاصابة بامراض القلب, الداء السكري و السرطان. و ربطت دراسات أخرى الحمية المعتمدة على المعلبات بتثبيط انتاج الحيوانات المنوية لدى الشباب ما يخفض من خصوبتهم الى حد ما.

النوع الثاني: السكريات الصناعية:

تحتوي العديد من العصائر و المنتجات التي تباع في المحلات الكبرى على الفروكتوز الصناعي كمحلي أساسي لها, و أظهرت الدراسات بأن الافراط في استهلاك هذا المحلي الصناعي تزيد من فرص الاصابة بالداء السكري و البدانة عبر تثبيطها لهرمون الليبتين الذي ينبه الدماغ بأنك قد شبعت ما يجعل احساسك بالجوع يستمر طوال اليوم و بالتالي يزداد عدد و كمية الوجبات التي ستتناولها. و تعمد الكثيرمن الشركات التجارية استعمال هذا النوع من السكر بسبب رخص ثمنه مقارنة بسكر الطعام الأبيض ( سكر الطاولة ) و لتجنب هذه المنتجات قم بقراءة محتواها و في حال وجدت كلمة ( محليات صناعية أو محتوى عالي من فروكتوز شراب الذرة ) تجنب استخدامه.

msgالنوع الثالث: بدائل الحليب:

ظهرت مؤخراً في الدول الغربية ( و قريبا في الدول العربية بحكم التقليد و الدعاية ) الكثير من المنتجات المعتمدة على الصويا كحليب الصويا مثلا على أنها بديل للحليب الطبيعي لأنها ” أسهل هضماً, و لا تحتوي على اللاكتوز” و ما لا تذكره الاعلانات هو أن حليب الصويا هو عامل مؤنث نتيجة لاحتواء الصويا على الفيتواستروجين ما يؤدي الى ارتفاع الاستروجين لدى الرجال و بالتالي امكانية الاصابة بالتثدي, الاضطرابات العاطفية و العجز الجنسي!

النوع الرابع: النكهات الصناعية:

تحتوي المنكهات الصناعية و محسنات الطعم على مركب MSG و بحسب دراسة اجريت في جامعة واشنطن – كلية الطب فإن هذا المركب هو سم عصبي يؤذي الخلايا العصبية عبر فرط التنبيه و يساهم في زيادة فرصة الاصابة بالبدانة و من غير المعروف تماماً آثاره المستقبلية على الصحة بشكل عام.

و بعد أن قرأنا التحذيرات المرافقة للمواد الغذائية الأربعة السابقة نحب أن ننوه بأنه من الأفضل تجنبها و ان كان تجنبها غير ممكن لاسباب مادية أو اجتماعية أو غيرها فعلى الأقل من الأنسب أن نحاول تخفيف مقدار استهلاكنا لها. فالعلة أولا و أخيرا تتعلق بالمادة و بالكمية المستهلكة منها و بعوامل الخطورة الأخرى التي توجد لدينا.

تعلم فـن المــساج


قد يندهش البعض  من كتابتي لموضوع يتعلق بالمساج ..ولكن لما وجدت فيه من اهميه كبيره  كعلاج وكمتعه في الاسترخاء او حتي للتقارب بين الزوجين ..

 ما هو المساج ؟

هو تدليك الانسجه المرنه في جسم الانسان مثل الجلد والعضلات بالاخص . ويساعد على تخفيف حده التوتر والالم . يحسن من تدفق الدم  مشجعا للاسترخاء .   يستخدم المعالج  يديه  ويمكن ايضا استخدام ساعديه او مرفقيه او حتي قدميه ..يوجد ما لا يقل عن 80 نوع من المساج ..مثال لذلك التدليك السويدي وهو نوع لطيف جدا ويستخدم للاسترخاء  وتحسين تدفق الدم  وتخفيف انقباض العضلات . وايضا تحريك المفاصل لتحسين مدي الحركه لديها ..

  ويوجد طريقه اخري للمساج .. تكون أكثر قوة وهي خاصه بالانسجه العميقه  والشد العضلي المزمن ويستخدم فيها المعالج يديه بطريقه اكثر قوه وتركيز عن الطريقه السويدي .    ويستطيع الانسان ان يقوم بالمساج لنفسه بعد العوده من يوم شاق في العمل او المدرسه او لكي يستعيد نشاطه في الصباح  منها شد عضلات اليد والقدم ولف الرقبه يمينا وشماله … تستطيع بسهوله  ان تدلك قدميك او يديك او عنقك , ويكون مريحا اكثر اذا كنت تلبس ملابس مريحه وتكون مستلقي على مكان مريح  تستطيع ان تستخدم الزيوت الطبيعيه والافضل زيت السمسم او كريمات المساج ..

  لماذا يستخدم المساج ؟

يستخدم لارتخاء العضلات وتخفيف الالم . يقلل من الشد العضلي ويحسن تدفق الدم  ويقلل الضغط على الاعصاب ويسترد الحركه الطبيعيه للمفاصل .كما انه يستخدم كوسيله للسياحه في بعض المناطق لما فيه من احساس ممتع .وتستخدمه الزوجه لزوجها ايضا لنفس السبب .

  هل المساج اّمن ؟

عندما يتم بالاجراء الصحيح يكون امنا جدا ..ويجب ان تخبر طبيبك اذا كنت تستخدمه للعلاج  ..عندما تستخدم اي دواء اخر .. ولا يجب الضغط في عكس اتجاه حركه العضله لان ذلك يقاوم حركتها مما قد يسبب شد عضلي وليس استرخاء

  أي طريقه هي افضل ؟

تختلف طرق المساج من الطويله الي القصيره ..بعضهم يستخدم الزيوت والبعض لا يستخدم .معظم الانواع  تتم بدون وجود ملابس على المنطقه المراده . وفتره المساج تستمر من 5 دقائق الي ساعتين .

قبل ممارسه المساج يجب ان تسال نفسك هل ترغب في المساج من اجل الاسترخاء وازاله القلق والتوتر ..او انك تعاني من اعراض ما تريد علاجها واليك بعض الانواع ..

1- السويدي .. ويتكون من مسحات طويله ناعمه .خفيفه منتظمه على قمة  النسيج العضلي .ويدمج مع المفاصل . ويستخدم في الاسترخاء وايضا استعاده النشاط ..

2- طريقه علاج مشاكل الاعصاب ..  وهي لعلاج الاسباب المسببه  للالم المزمن في العضلات والجهاز العصبي . وهو يشمل الضغط على نقط الالم او اماكن ضغط الاعصاب الطرفيه ..

3- نوع رياضي .وهو يساعد الرياضي على استكمال تمارينه الرياضيه  وقد يكون قبل وبعد التمارين الرياضيه  وتركز لماستها على العضلات التي يستخدمها المتدرب  عن طريق مسحات منتظمه  ولتخفيف الشد الذي يحدث نتيجه استخدام العضله طول فتره التمرين والتدرين

4 – الطريقه اليابانيه “شياتسو ” والتي تعني ضغط الاصابع .. وهي مهمه لاستعاده نقاط النشاط في الجسم

5- طريقه الحجر الساخن..وهي تمرير حجر ساخن على بعض مناطق الجسم  وبالتحديد مناطق الضغط وتستخدم جانبا مع الطرق الاخري ..

6- يساعد المساج في التخفيف من اعراض الام الظهر التي تصيب بعض الناس ولا تجعلهم يحتاجو المسكنات .. ومن الطريف انه يساعد في تقليل الصداع النصفي ويحسن  درجه النوم .. والطرق السويديه مفيده جدا جدا في تخفيف الام المفاصل ..

  غالبا : يستخدم المساج اكثر للاحساس بالاسترخاء والمتعه ..وتستخدمه الزوجات لازواجها لما يعطيه مشاعر بالراحه والحب  وبعض من الاثاره تجاه زوجته ..

  وهذه الطريقه تتم كالتالي : عند تدليك الظهر ينام الشخص على بطنه  ويتم الضغط بكف اليد على الاكتاف برفق والتحرك مع مدي الجلد . الضغط على عظام الكتف  ويضغط الابهام المنزلق على طول كل من جانبي العمود الفقر وليس عليه  مرورا باسفل الظهر ..  ثم ينام على ظهره ..ويتم التدليك في الوجه بحركه دائريه اعلي الانف وعلى جانبي الراس  ومن بين الحاجبين وتحت الاذن مرورا بالرقبه برفق ..   عند تدليك منطقه الصدر والبطن يتم المرور بخطوط طوليه من الخصر الي الرقبه او الي الاكتاف .. الضغط على منطقه الصدر ايضا بصوره دائريه يكون مفيد . لا يتم التدليك على اماكن الكدمات او الجروح  وتكون حركات اليد ناعمه ذات حركه طويله المدي نسبيا ..

    

أسباب و علاج مسمار القدم “الكالو”


الكالو أو مسمار القدم

مشكلة يعاني منها الجميع و هو عبارة عن منطقة تتراكم فيها الخلايا الجلدية بحيث تتكون منطقة من الجلد السميك الذي يقاوم الإحتكاك الذي تتعرض له هذه المنطقة بشكل مستمر كنوع من انواع رد فعل الجسم لما يحدث حوله وغالبًا ما تتكون في القدم

مسمار القدم أو الكالو عادة ما يكون منطقة دائرية من الجلد السميك في قمم وجوانب أصابع القدم أو على باطن القدم

وغالبًا ما تكون هذه المنطقة قاسية وخشنة .

فكما قلنا سابقًا هي محاولة من الجلد للدفاع عن هذه المنطقة التي تتعرض للكثير من الإحتكاك وغالبًا ما يكون لونها أصفر أو أبيض كما الجلد الميت وتكون حساسة ومؤلمة في بعض الأوقات

أسباب حدوث الكالو:

يحدث بسبب الإحتكاك أو الضغط كرد فعل من الجلد تجاه ما يحدث خارجه لحماية نفسه من الإختراق

يحدث عادة نتيجة إرتداء احذيه غير ملائمه بشكل جيد للقدم أو يكون الحذاء خفيف بشكل زائد فهذا يؤدي إلى إحتكاك أجزاء من القدم بالجزاء بشكل مستمر ومتكرر ما يؤدي إلى رد الفعل الذي يقوم به الجلد تجاه هذه المنطقة

كما تُصاب به النساء اللاتي يرتدين الأحذية ذات الكعب العالي خاصة عند وخاصة في المنطقة الأمامية من القدم تحت الإصبع الأكبر لأنها تضغط عليه باستمرار أثناء المشي

العلاج:

سنركز في هذه المقال على العلاج بشكل طبيعي فهناك حل طبي بحيث تذهب لاستشارة الطبيب ويقوم باستئصال الجلد المتراكم والمصلب بشكل جراحي

ولكن إن أردت أن تتعامل معه بشكل طبيعي يجب إتباع بعض التعليمات:

1. يجب التعلم كيفية المشي والوقوف بشكل صحيح حتى تخفف الضغط على القدمين

2. يمكن استعمال كريم مرطب للقدم بحيث تحافظ على هذه المنطقة ناعمة حتى تقلل من ألمها عند المشي

3. القيام بهذه الخطوات اليومي:

 ** قم بوضع قدمك في مياه دافئة مع بعض المرطبات أو مزيلات الروائح مثل الملح و ماء الورد فهما مفيدان جدًا في هذه الحالة لمدة 10 دقائق

علاج مشكلة الكالو، ثقف نفسك 2

       ** ثم تقوم بفركها بالطريقة التي في الكشل بحيث تزيل الجلد الميت أو السميك الذي يتكون في هذه المنطقة

علاج مشكلة الكالو، ثقف نفسك 3

       ** عند إرتداء الحذاء من الأفضل أن تضع شريط لاصق طبي عادي أو شريط لاصق طبي خاص بمسمار القدم في مكان الإحتكاك حتى يقلل من الضغط عليه أو تأثره بالحذاء

علاج مشكلة الكالو، ثقف نفسك 4

الوقاية من الكالو أو مسمار القدم:

لكي تقي قدمك من الكالو يجب أن تجنبها الإحتكاك ويجب أن تنتقي أحذيتك بعناية بحيث تكون مناسبة تمامًا لقدمك. من الأفصل عدم إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة. من الأفضل أيضًا تجنب ارتداء الجوارب الخشنة للقدم بحيث تشتري الجوارب المبطنة من الداخل بطبقة ناعمة فهذا أفضل لتقليل الإحتكاك

من هو الألبينو (عدو الشمس) ؟


أحيانا نقابل أشخاصا بلون جلد و شعر معين غالبا ما يكون فاتحا لدرجة البياض ، فما هي هذه الحالة و ما السبب في تغير لون جلدهم و شعرهم؟ هذا ما سنعرفه من خلال المقال التالي.
11110886_1135365156479954_8599450157603379699_n
عدو الشمس أو الألبينو، هو شخص يحمل خللاً في الجينات ينتج عنه نقص أو اعدام في صبغة الميلانين مما يحدث حالة تسمى بالمَهَق، حيث تكون هذه الصبغة مسؤولة عن منح الجلد والشعر والعينين لونهم المميز ، لذا بانعدامها يصبح جلد هؤلاء الأشخاص بلا لون، كما يصبح أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس وأحيانا سرطان الجلد، كما تشارك مادة الميلانين في تكوين بعض الصبغيات الموجودة في العينين، لذا يعاني الألبينو عادة من مشاكل في الرؤية.
13062_1135366246479845_8534310718565279942_n10344781_1135365089813294_1064615333601810631_n10475718_1135365309813272_3795658773619745168_n
الألبينو       فمن هو الألبينو ؟
 يتميز الألبينو بلون جلده المماثل للحليب الأبيض، إلا أنه في بعض الأحيان قد يتراوح لون الجلد من الأبيض إلى البني وقد يتماثل مع لون جلد بقية أفراد الأسرة الطبيعيين. في بعض حالات المهَق يكون لون الجلد ثابتاً منذ الولادة، وفي حالات أخرى يكتسب الجلد لونا بالتدريج في سني الطفولة والمراهقة فيتغير اللون تدريجياً وبخاصة مع التعرض البسيط للشمس. لون الشعر يتراوح بين الأبيض والبني، وبالنسبة للأشخاص المنحدرين من أصول آسيوية وأفريقية قد يتراوح بين الأصفر والأحمر أو البني وهو اللون الذي قد يتغير في فترة المراهقة. أما لون العينين فيتراوح من الأزرق النيلي الفاتح للبني وهو أيضا قابل للتغير حيث يصبح أغمق أحيانا بتقدم العمر.   ولأن قزحية العين والتي تمثل الجزء الملون فيها تحتوي على صبغة الميلانين ضمن تكوينها، ففي حالة الألبينو تكون قزحية العين شبه شفافة، فيمكنك رؤية الشرايين المارة خلفها في الشبكية مما يمنح العين أحيانا لونا أحمراً مماثلاً لذلك الذي يُرى في عيون الأشخاص في الصور الفوتوغرافية أحيانا. هذا وقد يعاني الألبينو من مشاكل في الرؤية تتمثل في قصر النظر أحيانا وطوله أحيانا أخرى، كما قد يعاني من الاستجماتزم، أو حساسية شديدة للضوء أو حركة العينين السريعة أو عدم القدرة على تثبيت حركة العين مما يؤدي للحول.   إذا لاحظت الأم على لون جلد طفلها تغيراً عن باقي أفراد الأسرة، أو لاحظت حركات سريعة للأمام والخلف في عينه عليها أن تقوم بمراجعة الطبيب للاطمئنان على سلامة نظره، حيث يتم تشخيص الحالة بمجرد الفحص الإكلينيكي البسيط، واستخدام بعض الأدوات البسيطة لفحص النظر والتأكد من سلامة العين.   باعتبارها حالة جينية، فلا يوجد علاج للمَهَق، يكون التدخل فقط عن طريق الحرص على ارتداء العدسات الواقية من الشمس، والقيام بالفحص الدوري للعين للتأكد من سلامتها، كما أنه من الضروري استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس بدرجة حماية لا تقل عن 30 وتجنب التعرض المطول والمباشر لأشعة الشمس وارتداء الملابس الواقية في الأيام المشمسة.   المشكلة الأكبر في حالات الألبينو هي ليست مشكلة طبية بقدر ما هي مشكلة نفسية تحد من اختلاط الطفل بأقرانه نتيجة شكله المختلف، وصعوبة تقبلهم له أحيانا، بالإضافة إلى زيادة تعرضه لخطر حروق الشمس وسرطان الجلد مما يحد من فترات تواجده بالخارج خاصة في النهار فيعزله أحيانا عن رفاقه، لذا ينبغي على الأم أن تقوم بالتدخل المبكر عن طريق تعريف المدرسة والمدرسين المختصين بحالة الطفل، لاتخاذ بعض الترتيبات الملائمة كإجلاسه في مكان متقدم في الصف تجنبا لمشاكل الرؤية، وتوفير الدروس على هيئة أوراق مكتوبة بدلا من الاكتفاء بكتابتها على اللوح، وتزويد الطفل بالكتب المكتوبة بخط واضح يمكن قراءته بسهولة.   يمكن دائما الاستعانة بخبير نفسي للتخلص من الآثار السلبية التي قد يسببها تجنب الآخرين له، خوفهم منه أو نعته بمسميات ساذجة.   المَهَق لا يمكن الوقاية منه ، ولكن يمكن دائما تغيير أسلوب الحياة لوقايته من مضاعفات المرض، وتأثيراته السلبية على المريض. بعد التعرف إلى هذه المعلومات و أنه مرض غير معدي فعليك مراعاة شعور هذا الانسان و عدم أذيته نفسيا بشكل مباشر أو غير مباشر و نشر هذه المعلومات حتى يتفهم الآخرون هذا المرض.

11000878_1135368476479622_5431931299739361199_n11082590_1135366213146515_4536334412359486810_n11046458_1135366233146513_3794280807866121357_n
11052425_1135366506479819_3938705796077886789_n13062_1135366246479845_8534310718565279942_n11102690_1135367603146376_4229933949537820911_n11102671_1135368463146290_8521984981682290419_n

خطوات بسيطة تساعدك على الوقاية من سرطان الثدي


لا تدعي الخوف من سرطان الثدي يسيطر عليك. بدلاً من ذلك تحدّيه مع مجموعة من العادات اليومية المفيدة.
اولاً الاعراض :
13501423686692
ثانياً الوقايه
أولاً، حافظي على وزن صحّي مدى الحياة.
 فقد أثبتت الأبحاث أن زيادة الوزن التي ترافق المرأة من سنّ الأربعين وما فوق تزيد من خطر تعرّضها لسرطان الثدي. كذلك، إن كان مؤشر كتلة الجسم مرتفعاً لديك، قد يزيد ذلك بشكل ملحوظ من خطر سرطان الثدي بعد مرحلة إنقطاع الطمث.
ثانياً، تناولي الكثير من الخضار والفاكهة.
 تناولي سبعة حبات أو أكثر كل يوم. أما أفضل الأنواع التي تعزّز الوقاية ضدّ سرطان الثدي فتتضمّن الخضار مثل البروكولي، الملفوف، القرنبيط التي يفضّل أن يتمّ تناولها طازجة أو مطبوخة قليلاً فقط لأنها بذلك تحافظ على منافعها. لا تنسي كذلك الخضار ذات الأوراق الخضراء كالخسّ والسبانخ، بالإضافة إلى الجزر والطماطم. أما الفاكهة المفيدة فتتضمّن الحمضيات والتوت والكرز.
ثالثاً، مارسي الرياضة بانتظام ومدى الحياة.
 فالكثير من الأبحاث أكّدت أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يضمن حماية جبارة ضدّ سرطان الثدي. حاولي أن تمشي أو تتمرّني 30 دقيقة على الأقلّ، خمسة أيام في الأسبوع أو أكثر! وتذكّري أن السرّ في المواظبة وليس في قوّة التمرين!
رابعاً، اعلمي حدود النشويات في طعامك!
 خفّفي استهلاك كل ما هو طحين أبيض، وأرز أبيض وبطاطس بيضاء، وسكر وكل ما يحتوي عليها. فهذه الأطعمة تؤدي إلى تغيّرات في الهورمونات التي تشجّع نمو الخلايا في أنسجة الثدي. استبدليها بما يُسمّى النشويات \"الخاطئة\" أي حبوب القمح الكاملة والفاصوليا والخضار نظراً لاحتوائها على الكثير من الألياف والمكوّنات المغذية.
خامساً، اختاري أنواع الدهون في طعامك:
 فنوع الدهون الموجودة في كل ما تتناولينه قد يؤثر على احتمال إصابتك بسرطان الثدي. خفّفي من استهلاك كل ما يحتوي على الأوميغا 6 (زيوت دوار الشمس، الذرة، القرطم)، الدهون المشبعة وغير المشبعة. عزّزي من تناولك لدهون الأوميغا 3 لا سيّما زيت السمك (السلمون، التونا، الماكريل، السردين وغيرها). حاولي استخدام الزيوت الأحادية غير المشبعة (زيت الكانولا والزيتون، المكسّرات، البذور، الأفوكادو) كأول مصدر للدهون في نظامك الغذائي نظراً لمزاياها المقاومة لسرطان الثدي.
سادساً، تناولي منتجات الصويا باستمرار، كالتوفو والتيمبي، والإدامامي، ومكسّرات الصويا المشوية، حليب الصويا والميسو. 
احرصي على تناول الصويا العضوية فقط نظراً لمنافعها في مكافحة سرطان الثدي.
سابعاً، تذكري يومياً أن تتناولي حبوب الفيتامينات.
 لا سيّما للتعويض عن الفيتامينات التي تعرفين أنك لا تتناولينها ضمن نظامك الغذائي اليومي. قد يكون الفيتامين سي أو إي أو الحديد وغيرها الكثير. استشيري طبيبك قبل اختيار حبوب الفيتامينات الضرورية لك.
ثامناً، خفّفي من تعرّضك لهورمونات الأستروجين.
 لا تتناولي الحبوب التي تحتوي على هذا الهورمون إلا بوصفة من طبيبك. فتناول كميات كبيرة من الأستروجين على فترة طويلة يساهم في تكوّن خلايا سرطان الثدي. تأكّدي أيضاً من غسل جميع الخضار والفاكهة بشكل جيّد لا سيّما إن لم تكن منتجات عضوية. فهي تتعرّض للكثير من المبيدات الحشرية والمواد الكيمائية الصناعية.
تاسعاً، عيشي حياة تعمّها السعادة والتصرفات الإيجابية.
 احرصي على تشكيل علاقات غنية، هادئة ومحبة مع جميع أفراد عائلتك وأصدقائك. حاولي أن تنامي 7-8 ساعات كل يوم، فكلما كان ذهنك صافياً وهادئاً كلّما خفّ خطر تعرّضك لسرطان الثدي.
  
هذه كانت خطوات بسيطة وسهلة، يمكنك اتباعها في سياق حياتك اليومية وضمن نظامك الغذائي لتخفّفي إلى أقصى الحدود من خطر إصابتك بسرطان الثدي.

تفتيح المناطق الحساسه للأبد ودون رجعة


تفتيح-المناطق-الحساسه
للأسف تعاني أغلب السيدات والفتيات علي حد سواء من مشكلة اسمرار المناطق الحساسة مثل مناطق أسفل الإبط ومنطقة بين الفخذين، وبالتالي ترغب جمعهن في تفتيح المناطق الحساسه بطريقة آمنه وسريعة ومجدية. لكن قبل عرض هذه الطرق يجب ذكر أن السبب الرئيسي في هذه المشكلة يعود إلي أمرين وهما كثرة العرق وإهمال النظافة الشخصية التي تنتج عنها الحكة والحساسية الجلدية.
في المقابل فإن أطباء الجلدية المتخصصون حذروا في الوقت نفسه من استخدام شفرات إزالة الشعر (الأمواس) والمستحضرات الكيميائية المزيلة لرائحة العرق بكثرة في هذه المناطق، فهذا أحد أهم أسباب اسمرار المناطق الحساسه. كما أن هناك بعض العادات السيئة التي تؤدي إلي ظهور هذه المشكلة أو تفاقمها وهي ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من البوليستر (الأقمشة الصناعية) وهي التي لا تقوم بامتصاص العرق الأمر الذي يؤدي إلي تكون البكتيريا والفطريات المسببة للروائح الكريهة ولاسمرار البشرة. الأمر الذي يجعلنا نتساءل: ما هي طريقة تفتيح المناطق الحساسه؟
يشرفناأن نقدم لكل زوارنا الكرام من السيدات والفتيات في السطور القليلة التالية أهم وصفات وخلطات تفتيح المناطق الحساسه التي ستساعدك بشكل كبير علي تفتيح لون بشرتك والتخلص من الخلايا الميتة المتراكمة بها والحصول علي لون بشرة موحد وجذاب من دون اسمرار، والأهم في هذه الخلطات والوصفات أنها مكونة من مواد طبيعية 100% وخالية من المواد الكيميائية فلا مخاطرة في استخدامها إلا إذا كان هناك حساسية تجاه مادة معينة، فضلاً عن كونها لا تحتاج لإنفاق الكثير من الوقت والمال كما هو الحال مع الطرق الأخرى التي تعتمد علي الذهاب إلي صالونات التجميل والانتظار الطويل وإنفاق الكثير من المال. علي العكس تماما يمكنك تطبيق احدي هذه الوصفات في منزلك بأي وقت ومن دون أي تكاليف.
وقبل عرض أقوي وصفات تفتيح المناطق الحساسه، ننصحك بالتعرف علي مجموعة من النصائح الهامة التي يقدمها خبراء العناية بالبشرة والتي يمكن من خلالها تجنب اسمرار المناطق الحساسة من الآن وصاعداً وهي:
1- أول ما يجب عليك فعله سيدتي هو استبدال الملابس الداخلية المصنوعة بالأقمشة الصناعية بالأخرى المصنوعة من القطن الطبيعي الذي يقوم بامتصاص العرق والذي يقوم بحماية البشرة من الكثير من الأضرار. ويفضل تغييرها كل فترة قصيرة لأنها ستكون محملة بالكثير من البكتيريا والفطريات الضارة.
2- يجب أيضاً تجنب استخدام كريمات إزالة الشعر في هذه المناطق قدر المستطاع واستبدالها بالخلطات والوصفات الطبيعية الأخرى كالحلوى والشمع فهي لا تسبب اسمراراً وأكثر كفاءة من المستحضرات الكيميائية غالية الثمن.
3- من أهم أسباب اسمرار المناطق الحساسه وعدم القدرة علي تفتيح هذه المناطق هو استخدام مزيلات رائحة العرق المكونة من تركيبات كيميائية تؤدي إلي تهيج البشرة واحمرارها، ولهذا السبب نفضل استبدال هذه الوسائل بالمزيلات الأكثر طبيعية كالخالية من مادة الكحول أو بالمنتجات البودرة.
4- عند الاستحمام يجب تدليك هذه المناطق بالماء الساخن بصورة جيدة كوسيلة لمنع تراكم مض اليوريك (الأحماض الموجودة في البول) والذي هو عاملاً أساسياً في اسمرار لون البشرة.
5- قومي بتنظيف المناطق الحساسة باستخدام صابوناً طبيعياً مصنوعاً من الأعشاب بدلاً من الصابون الصناعي، فهو يحافظ علي نسبة الحمض الهيدروجيني في الأعضاء التناسلية الأمر الذي يجعل من هذه المنطقة نظيفة وصحية ورطبة. وفي حالة استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة لهذه المناطق فيجب علي الأقل التأكد من كون تركيبتها خفيفة وناعمة علي البشرة.

هذه بعض الخلطات والوصفات الطبيعية الفعالة في تفتيح المناطق الحساسه وعلاج مشكلة اسمرار البشرة والتي ستعمل علي تفتيح لون البشرة والتخلص من الخلايا الميتة المتراكمة بها:
خلطة الزبادي والبرتقال
هذه من بين أهم وصفات تفتيح المناطق الحساسه والتي ثبتت فعاليتها في التخلص من اسمرار هذه المناطق فضلاً عن كون مكوناتها خفيفة وتتناسب مع طبيعة هذه الأماكن الرقيقة. وتطبق الخلطة فقط بصنع عجينة من الزبادي وقشر البرتقال وتدليك البشرة بها ومن ثم إزالتها بعد مرور 10 دقائق فقط بالماء الفاتر. وبالتطبيق اليومي يمكن الحصول علي نتيجة ممتازة في ظل مراعاة النصائح السابقة.
وصفة زيت اللوز
هذه الوصفة ليست فقط من أجل تفتيح المناطق الحساسه ولكنها تعمل أيضاً علي ترطيب البشرة وتجديد الخلايا وذلك لاحتوائها علي مواد طبيعية كثيرة. ويمكن إعداد الوصفة من خلال مزج وخلط مقادير متساوية من عصير الليمون والحليب البودرة وزيت اللوز وعسل النحل للحصول علي خليط ومزيج متجانس ومتناغم يتم دهن البشرة به وترك الخليط عليها لمدة 10 دقائق ومن ثم شطفها جيداً بالماء.
مساج الليمون
غني عن التعريف أن الليمون له قدرة عالية علي تفتيح البشرة وترطيبها وقد استخدمناه مسبقاً في العديد من الخلطات والوصفات وذلك بفضل احتوائه علي العديد من العناصر المبيضة للبشرة والأحماض الدهنية المفيدة في ذلك. وللحصول علي أفضل نتيجة ممكنة من الليمون ننصح بتدليك البشرة به مثل مناطق الركب والكوعين.
ملحوظة هامة: للبشرة الحساسة لا ننصح باستخدام الليمون بشكل مباشرة عليها، ومزج عصير الليمون مع عصير الخيار بدلاً من ذلك لتخفيف الخلطة. وتترك هذه الخلطة لمدة 20 دقيقة علي البشرة ومن ثم تشطف بماء الورد، وتكرر الوصفة يومياً حتي الحصول علي النتيجة المطلوبة.
وصفة بودرة خشب الصندل
بودرة خشب الصندل لها تأثير سحري وفاعلية أكيدة في تفتيح المناطق الحساسه والبشرة بشكل عام. اصنعي عجينه من مزيج بودرة الصندل والماء ومن ثم قومي بتوزيعها علي المناطق الداكنة في جسمك واتركيها حتى تجف بشكل كامل. هذه الوصفة تعمل أيضاً علي ترطيب البشرة وتلطيفها.

تقنية جديدة تحول العيون الداكنة إلى زرقاء


تقنية جديدة تحول العيون الداكنة إلى زرقاء

تختبر عيادة في ولاية كاليفورنيا الأمريكية تقنية جديدة من شأنها تحويل عيون الإنسان الداكنة مثل البُنيّة والسوداء إلى اللون الأزرق.
وقالت عيادة “ستروما ميديكال كوربوريشن” Stroma Medical Corporation إنها اخترعت تقنية جديدة لجراحة للعين بالليزر قادرة على إزالة الخضاب من عين المريض، مما يحولها إلى اللون الأزرق.
يُذكر أن الطبقة العليا للقزحية (السدى)، في العيون الداكنة، مثل البنية والسوداء، تحتوي على تركيزات عالية من الميلانين، وهو خضاب طبيعي يؤثر على لون الجلد الإنسان، وشعره، وعينيه.
لكن في العيون الزرقاء والخضراء، تحتوي السدى على القليل جدا من ميلانين، ويأتي اللون الأزرق من ظاهرة لانتشار الضوء يُطلق عليها اسم “ظاهرة تندال”، وهي مماثلة لـ “ظاهرة رايلي” التي تجعل السماء تبدو زرقاء. لذا في الواقع العيون تبدو زرقاء فقط عندما لا يكون فيها خضاب.
وتستخدم التقنية الجديدة الليزر لإزالة الميلانين في سدى القزحية. ولا تستغرق العملية سوى 30 ثانية لكل عين.
وهذا يتسبب في أن يبدأ الجسم عملية طبيعية خاصة لإزالة الخضاب من العين على مدى عدة أسابيع بعد العلاج. ليحصل المريض بعدها على عيون زرقاء بلون السماء، حسب قول العيادة التي لم توفر مثل هذه العمليات للعامة بعد.
وتقول عيادة “ستورما” على موقعها “أتممنا دراسة أولية لاختبار سلامة وفعالية الإجراء واستخدام ما تعلمناه لتصميم وبناء جهاز الجيل المقبل الخاص بنا. خطواتنا التالية ستكون لاستكمال الدراسات السريرية والمحورية باستخدام الجهاز الجديد”.
وعندما تحصل “ستورما” على موافقة الهيئات التنظيمية الحكومية بعد التأكد من أن العملية آمنة، ستبدأ قبول المرضى وإجراء العملية بسعر يبلغ زهاء 5,000 دولار، وتتوقع العيادة أن تكون هذه العملية متاحة خارج الولايات المتحدة أولا، نظرا للتكلفة والأنظمة الصارمة للحصول على الموافقة.
يُشار إلى أن لأصحاب العيون الزرقاء أعلى معدل انتشار للأمراض الضمور البقعي المرتبطة بتقدم العمر، وذلك بسبب عدم وجود الميلانين الواقي.
وتبحث “ستورما” في الوقت الراهن عن مرضى لإجراء تجارب سريرية في كوستاريكا، والمكسيك، والفلبين، والأرجنتين، إضافة إلى العاصمة البريطانية، لندن، والفرنسية، باريس، والكندية تورونتو.

٨ وصفات تفيد كل أم في علاج تسلخات الأطفال بسبب الحفاضه


من الشائع جدا ان يعاني الأطفال من تسلخات الحفاض إليك علاج تسلخات الأطفال في البيت يجب أولاً ان تعرفي أن هذا لا يعني أن الطفل لا يتم الاهتمام بنظافته . ومع ذلك، إذا لم يتم علاج تسلخات الحفاظ فإنه يمكن أن يسبب نمو فطر الخميرة أو الاصابه بعدوى بكتيرية ، مما يجعل الأمور تسوء أكثر .

علاج تسلخات الأطفال

تتميز تسلخات الحفاضات بإلتهاب الجلد وطفح جلدي في منطقة الحفاض ، والذي يتضمن أعلى الفخذين والأرداف والمنطقة التناسلية . السبب الرئيسي لتسلخات الحفاظ هو التعرض للحفاضة القذرة إما رطبة مع البول أو البراز , ومن الأسباب الشائعة الأخرى هي عدوى الخميرة ، الحساسية الغذائية ، ومشاكل الجهاز الهضمي، والحساسية للحفاضات ، او استخدام الحفاضات السيئة . ويمكن أن تشمل أعراض مثل احمرار الجلد، والتهابه وظهور البثور . إذا تعرض طفلك لتسلخات الحفاظ يجب عليك ان تتركي طفلك بعض الوقت عارية بحيث يمكن للجلد ان يتنفس و يتخلص من الرطوبة . وهناك أيضا العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن استخدامها لراحة طفلك وتسريع عملية الشفاء .

٨ وصفات مفيدة في علاج تسلخات الأطفال

١. صودا الخبز :
صودا الخبز تشفي الكثير من الأمراض وكذلك يمكن أن تساعد في علاج تسلخات الاطفال .
الطريقة :

  • ملعقتين من صودا الخبز في حوالي أربعة أكواب من الماء و في كل مرة عند تغيير الحفاضه يتم تشطيف طفلك من هذا الخليط , ثم استخدام منشفة جافة لتجفيف الجلد قبل وضع حفاضة نظيفة .
  • يمكن أيضا إضافة ملعقتين من صودا الخبز إلى حوض من الماء الدافئ واستحمام طفلك فيه حيث يستحم الطفل في الماء لمدة 10 دقائق ، ثلاث مرات في اليوم.

٢. الفازلين :
يوصي العديد من أطباء الأطفال بدهن طبقة رقيقة من دهان واقي على جلد الطفل  في كل مرة تقوم الام بتغيير الحفاضة لطفلها , ومن افضل هذه الدهانات هو الفازلين لانه يساعد على حماية منطقة الحفاض من الآثار التي يسببها البول والبراز .
الطريقة :

  • بعد إزالة الحفاضة المتسخة ، وتنظيف الطفل بالماء الدافئ .
  • تجفيفه جيدا بمنشفة قطنية ثم وضع الفازلين .
  • القيام بذلك في كل مرة يحتاج الطفل إلى تغير الحفاضة .

٣. نشا الذرة :
نشا الذرة يمتص الرطوبة مما يجعله علاجا مفيدا جدا للتسلخات و يساعد على جعل بشرة طفلك جافة ، وتقليل الاحتكاك من الحفاضة ومنع التسلخات .

الطريقة :

  • إزالة الحفاضة المتسخة وغسل مؤخرة الطفل بماء فاتر .
  • تجفيف البشرة جيدا بقطعة قماش ثم ترك الجلد يجف بشكل طبيعي لبضع لحظات .
  • رش نشا الذرة مباشرة على الجلد قبل وضع الحفاضة الجديدة .
  • القيام بذلك في كل مرة يتم القيام فيها بتغيير الحفاضة حتى تشفى التسلخات تماما

٤. الشوفان :
يحتوي دقيق الشوفان على كمية عالية من البروتين الذي يجعل جلد الطفل لين ويساعد في تكوين حاجز وقائي طبيعي للبشرة , كما أنه يحتوي على مادة السابونين التي تساعد على إزالة الزيوت الغير مرغوب فيها والأوساخ من مسام الجلد .
الطريقة :

  • إضافة ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المجفف إلى ماء الحمام .
  • نقع الطفل في الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة .
  • ثم استحمام الطفل في الحل , مما يعطي تأثير مهدئ على جلد الطفل .
  • القيام بذلك مرتين يوميا لعلاج التسلخات .

٥. زيت جوز الهند :
زيت جوز الهند له خصائص مضادة للفطريات ومضادة للميكروبات، وبالتالي يمكن أن يستخدم لعلاج التسلخات , كما ان له تأثير مهدئ ومرطب على جلد الطفل .
الطريقة :

  • زيت جوز الهند يعمل كمرطب عظيم , لذلك دهن بعض زيت جوز الهند على منطقة الحفاض عدة مرات في اليوم .
  • يمكن إضافة عدة ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند إلى ماء الحمام لزيادة الترطيب مما يساعد كذلك على قتل فطر الخميرة و الكانديدا الذي يسبب تسلخات الحفاظ .

٦. حليب الثدي :
حليب الثدي يساعد على محاربة العدوى ويعمل كبلسم للجلد , وهو أفضل وأرخص وسيلة لعلاج الطفح . بالاضافة الى ذلك، فإن استخدام حليب الأم ليس منه اي خطر للإصابة بالحساسية .
الطريقة :
ببساطة فرك بضع قطرات من حليب الثدي على الجلد المصاب حسب الحاجة ، وتعريض المنطقة الى الهواء لتجف قبل وضع الحفاضة الجديدة .

٧. زبدة الشيا :
زبدة الشيا لها خصائص مضادة للفطريات و مضادة للالتهابات وخصائص يمكن أن تساعد في منع والتخلص من تسلخات الحفاظ عن طريق قتل الخميرة , كما أنها غنية بالدهون النباتية المفيدة التي يمكن أن تحسن الدورة الدموية، وتشجع على تجديد الخلايا ، وتساعد على التئام الجروح بسرعة .
الطريقة :

  • غسل مؤخرة الطفل بالصابون المعتدل والماء الفاتر , وترك المنطقة معرضة للهواء حتى تجف طبيعيا .
  • فرك زبدة الشيا بلطف بين يديك حتى تذوب , ثم وضع اليدين على المنطقة المصابة ، وفرك زبدة الشيا على الجلد .
  • تركها لبضع دقائق ، ومن ثم وضع الحفاضة الجديدة .

٨. أوراق الموز :
يوصي العديد من خبراء الصحة استخدام اوراق الموز لتخفيف الألم المصاحب للتسلخات . ورق الموز له خصائص مضادة للحساسية يمكن أن تساعد في تهدئة وتخفيف الالتهاب المرتبطة بالتسلخات .

الطريقة :
سحق أوراق الموز الطازج بين يديك ووضعها على بشرة الطفلك مع كل تغيير للحفاضة .

إذا لم يتم الشفاء من التسلخات بعد استخدام هذه العلاجات ، يجب عليك استشارة الطبيب فورا .

ايشادو قوس قزح مكياج عيون يجعلك كنجمات هوليوود


إذا كنتي تريدي تغير روتينك اليومي في وضع ظلال العيون و تضعين ايشادو يجعلك مكياج عيونك أحلى فنحن نعرض عليكي خطوات ظلال عيون قوس قزح و التمتع بنظرة ساحرة للجميع .

ايشادو قوس قزج مكياج عيون يجعلك كنجمات هوليوود

الجزء الأول ، تجهيز عينيك لوضع ظلال العيون :

2015-03-08_22-17-15

1. ترطيب منطقة العين و الجفون :

ثم ضعي القليل من كريم الأساس و البودرة علي الجفون لعمل طبقة القاعدة و ذلك لأن هذه الطبقة تساعد في عدم إزالة ظلال العيون بسرعة كبيرة .

  • الطبقة الأساسية تضمن لكي بقاء ظلال العيون طوال اليوم و الليل إذا كنتي سوف تخرجي في وقت متأخر .

الجزء الثاني ، تطبيق ظلال عيون قوس قزح :

3-150x150 5-150x150 6-150x150

7-150x150 8-150x150 21-150x150

في الخطوة المقبلة ، قومي بتطبيق اللون البرتقالي من بعد اللون الوردي بمسافة بسيطة حتي يمتزج الإثنين معاناً .

يمكنك تنفيض الفرشاه علي ورقة قبل إستخدام ظلال العيون البرتقالي حتي لا تمتزج الألوان معاً .

عدم إستخدام أصابعك في وضع ظلال العيون حتي لا يحدث فوضي علي عينيك يفضل إستخدام الفرشاه .

تطبيق ظلال العيون الأصفر إبتداء من نهاية اللون البرتقالي علي طول الجفن العلوي ، مع الإنتباه لوضع كمية مناسبة من ظلال العيون الأصفر حتي لا يتلاشي .

تطبيق اللون الاخضر في نهاية الجفن الأسفل بحيث يتلاقي مع نهاية ظلال العيون الأصفر ، حتي لا يتلاشي اللون .

طبقي ظلال العيون الأزرق من بعد مسافة صغيرة من ظلال العيون الأخضر حتي نهاية الجفن الداخلية .

بعد تطبيق هذه الألوان تحققي من النتائج برؤية عينيك في المرأة و بإستخدام فرشاة قومي بمزج الألوان بدقة معاً حتي يجتمعوا .

يمكنك إستبدال الفرشاة بأصابعك عند مزج الألوان للحصول علي تأثير مختلف و يفضل في هذه الحالة إستخدام فرشاة نظيفة .
إذا كنتي تري بأن اللون الذي قومتي بوضعه غير ظاهر كما تريدي يمكنك إعادة وضعه و إجراء التعديل الذي ترغبي فيه .

هذه هي الصورة النهاية كما ترغبي .

نصائح :

  • من المهم جداً إستخدام مكياج ذا نوعية جيدة للتأكد من أن المكياج لن يقع امام عينيك بعد مرور الوقت أو يسيح حول العينين و يعطي مظهر سيئ للغاية.
  • لعمل ألوان نابضة بالحيوية إغسلي الفرشاة بالمياه قبل تطبيق ظلال العيون و لكن كوني حذرة فإن الكثير من الماء أو الألوان علي الفرشاه يمكن أن يؤدي إلي سيحان ظلال العيون .
  • عند البدء في تطبيق الميكاج تأكدي من أن جميع الأدوات و المستلزمات التي سوف تحتاجي إليها موجودة معك .
  • يفضل إستخدام 3 فرش لتطبيق ظلال العيون لكل لون فرشاة .
  • يمكنك تخفيف المكياج بالفرشاة أو زيادته علي حسب ما تفضلي .

أشيائ سوف تحتاجي إليها :

  • مكياج الوجه .
  • ظلال عيون ودري .
  • ظلال عيون أخضر .
  • ظلال عيون أصفر .
  • ظلال عيون أزرق .
  • ظلال عيون أرجواني .
  • ماسكارا .
  • كحل .
  • كريم أساس .

أخطار قلة النوم على الصحة


أخطار قلة النوم على الصحة

النوم هو حالة طبيعية من الأسترخاء في الثدييات والطيور والأسماك، وتقل خلاله الحركات الأرادية والشعور بما يحدث في المحيط، ولايمكن اعتبار النوم فقدانا للوعي, بل تغيرا لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادا شائعا ان النوم ظاهرة طبيعية لأعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية.

info76-

بخطوات سهلة وبسيطة أصنعي بنفسك معطر لجسمك


– نقدم لكي طريقة سهلة وبسيطة لتصنعي بنفسك معطر لجسمك بأمكانيات بسيطة
بخطوات سهلة وبسيطة أصنعي بنفسك معطر لجسمك

هذا المعطر يتميز برائحته الجذابة وثباتة لفتره طويلة وذلك لأنه لا يحتوي على الكحول

المكونات :

مكعب من المسك الاحمر

علبة فازلين صغيرة

1 معلقة جلسرين كبيرة

2 معلقة ماء ورد

طريقة التحضير :

1- قومي ببشر مكعب المسك ، ثم اضيفي عليه ماء الورد والجلسرين ثم قلبية جيد حتي يتجانس الخليط

ثم قومي بوضعه على النار لمدة 3 دقائق

2- تمم اضافة هذا الخليط بعد ذلك على الفازلين وقومي بتقليب هذا الخليط جيدا وضعية فى علية محكمة الغلق للأستخدام ش

ملحوظة :

لا تفتح العلبة إلا عند الاستخدام فقط

يمكنك ان تستخدمي قطعه بسيطة من هذا المعطر وتضعيها على شعرك ، سوف يعطر شعرك لفتره طويلة.

كيف يمكن التخلص من التجاعيد نهائياً وبطريقة طبيعية؟


كيف يمكن التخلص من التجاعيد نهائياً وبطريقة طبيعية؟

كلما تقدمت المرأة بالعمر، تبدأ علامات الشيخوخة تظهر بوضوح على بشرتها، مما يؤثر سلبا على إطلالتها الخارجية ويفقدها جزءا كبيرا من جمالها، إلا أن هناك وصفة طبيعية تمكنك من القضاء على تجاعيد البشرة نهائيا خلال 7 أيام فقط.

وتتميز هذه الوصفة بفعاليتها الكبيرة التي تحقق نتائج ملحوظة بدون آثار جانبية، بعيدا عن البوتوكس والعمليات الخطيرة التي تتفاعل سلبيا على البشرة.

المكونات:
2 ملاعق صغيرة من الفازلين.
ملعقة صغيرة من العسل.
صفار البيض.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز.

طريقة التحضير:
– تذويب الفازلين على بخار الماء حتى يصبح ساخنا، ثم رفعه عن الحرارة وإضافة صفار البيض والزيت والعسل.
– خلط المكونات جيدا للحصول على مزيج متجانس.

– تطبيق هذا الكريم على البشرة وتدليكها لمدة 30 دقيقة، ثم إزالة الكريم بمناديل رطبة.
– ينصح بتطبيق هذا الماسك يوميا قبل النوم بساعتين وتخزين الكريم في الثلاجة للحفاظ على جودته.

4 وصفات طبيعية لتقضي على القشرة نهائياً


4 وصفات طبيعية لتقضي على القشرة نهائياً

تعانين من القشرة التي افسدت مظهر شعرك الجميل اليوم  نقدم اليكي 5 وصفات طبيعية لتتخلصي من القشرة نهائياً

خل التفاح وماء الأكسجين :

يحتوي كلاً من خل التفاح وماء الأكسجين على مضادات للبكتيريا والفطريات المسببة لقشرة الشعر والإكزيما ولعمل محلول معالج لقشرة الشعر يخلط فنجان من خل التفاح وفنجان من ماء الأكسجين تركيز 10% و10 فنجان من الماء السابق غليه في زجاجة نظيفة ويرش المحلول على فروة الرأس مع التدليك ويترك لمدة 15 دقيقة ويشطف بالماء الفاتر

زيت شجرة الشاي وخلاصة الصبار :

يعمل زيت شجرة الشاي على تقليل إفراز الزيوت الزائدة في فروة الرأس وخاصةً مع أصحاب الشعر الدهني فقط يخلط مقدار من زيت شجرة الشاي ومقدار من زيت الصبار أو خلاصة الصبار (أمبولات الصبار المتوفرة في الصيدليات) ويوضع الخليط على فروة الرأس في المساء مع التدليك ويشطف في الصباح وتكرر هذه الطريقة مرة في الأسبوع حتى القضاء نهائياً على القشرة

خلطة صودا الخبز :

من أفضل الوصفات الرائعة والتي تعطي نتائج فعالة هي صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم والتي تعمل على تقليل حمضية فروة الرأس مما يمنع نمو الفطريات. أضيفي ملعقة من بيكربونات الصوديوم إلى 1/4 فنجان من الماء واستخدمي الخليط في تدليك فروة الرأس وجذور الشعر لمدة 3 دقائق ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر وتكرر العملية مرتين في الأسبوع

خلطة الليمون :

الليمون من أفضل المواد الطبيعية التي تعمل على تنظيف فروة الرأس والقضاء على القشرة أضيفي عصير ليمونة واحدة بعد تصفيته إلى 1/2 لتر من الماء السابق غليه ويحفظ الخليط لحين استخدامه في الثلاجة يغسل الشعر بالشامبو ويشطف بالماء ثم يشطف بخلطة الليمون ولا يشطف بالماء مرة أخرى وتكرر هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع

ملح الطعام العادي :

تضعين كميه معقوله من الملح علي شعرك ثم تأخدين في تمشيط شعرك بمشط (سنونه رفيعه) عدة مرات وستلاحظين ان الملح اللذي يتساقط من شعرك لا يتساقط وحده بل بالقشره وبعدما تنتهي من التخلص من الملح اغسلي شعرك بماء دافئ بدون اي شامبو (بالماء فقط) وعندما تتأكدي انك قد غسلتي شعرك بطريقه جيده اغسلي شعرك بطريقتك المعتاده وستلاحظين اختفاء القشره نهائيا من اول مره.

وسائل منع الحمل المختلفة وآثارها الخطيره


تحديد النسل” هو المصطلح الذي يطلق على وسائل منع الحمل ، وهي تعني مجموعة واسعة من الوسائل التي تعمل على تقليل ومنع فرص حدوث حمل .فهناك أنواع عديدة ومختلفة من وسائل منع الحمل التي تعمل على وقف عملية الإباضة (الإخصاب ) .

كل وسيلة ولها آثارها الجانبية والمخاطر التي قد تتعرض لها جراء إستخدامك لهذه الوسيلة ، ومن هذه الوسائل مايكون أقل ضررا وأكثر ثقة في الإستخدام عن غيرها .

وسائل منع الحمل . ثقف نفسك 23

ونتيجة للتنامي السريع للدول و ازدياد الوعي و الثقافة العامة للعوائل و الرغبة في تنظيم الأسر بطريقة تتناسب مع دخل الفرد و توفير تعليم و خدمات متقدمة لأفراد الأسرة تم اللجوء إلى إلى إستخدام وسائل الحمل المختلفة لتحديد الحمل والإنجاب .

على الرغم من أن هناك العديد من أنواع مختلفة من وسائل منع الحمل، يمكن تقسيمها إلى طرق  قليلة تعتمد على كيفية عملها. وتشمل هذه الطرق :

1- الطرق الميكانيكية.
2- العلاج الهرموني.
3- الطرق الجراحية.

أولا:- الطرق الميكانيكية لمنع الحمل:-

1- اللولب الرحمي
طريقة شائعة جدا و فعالة و هو عبارة عن آله بسيطة مصنوعة من البلاستيك و قطع نحاسية صغيرة يوضع داخل الرحم لمنع انغراز الأجنة و كذلك يقوم بتفاعلات داخل الرحم تقلل من نشاط الحيوان المنوي و وصوله إلى قناة فالوب و هناك أيضا اللولب الهرموني الذي يحتوي على هرمون البروجيسترون الذي يساعد في علاج الدورة المصحوبة بآلام شديدة ويقلل كمية الدم النازف أثناء الدورة الشهرية.
مـيزاتهـــا لا تؤثر على العملية الجنسية . تعمل حال تركيبها داخل الرحم . تصل إلى ما لا يقل عن 5 سنوات

مســاوئها تزداد كمية الطمث وأكثر ألم خلال الدورة . قد تسبب إصابة للرحم . لابد من وضعها عن طريق الطبيب

2- طريقة العد أو الحساب
هنا يتم الاعتماد على تحديد موعد الإباضة و بمنع الجماع خلال هذه الأيام يمكن منع الحمل و يمكن تطبيق هذه الطريقة مع النساء اللواتي تكون الدورة لديهن منتظمة كل 28-30 يوم و يتم تحديد موعد الإباضة بعدة طرق:-
-ارتفاع درجة حرارة الجسم بيوم الإباضة نصف درجة عن درجة الحرارة المعتادة.
-تغيرات في لون و سماكة إفرازات عنق الرحم.
-استخدام بعض طرق الفحص (Kits) بأخذ عينة من البول و فحص نسبة هرمون (LH) الذي يكون مرتفعا في يوم الإباضة.
و يتم الامتناع عن الجماع ثلاثة أيام قبل و ثلاثة أيام بعد الإباضة و هذه الطريقة لا تنطبق على السيدات المرضعات أو اللواتي دورتهن غير منتظمة.
3- الواقي الذكري و الأنثوي
من الطرق المتوفرة جدا و الرخيصة نسبيا لمنع الحمل, و هو أيضا يقلل من انتقال بعض الأمراض الجنسية و كذلك يتوفر الواقي الأنثوي الذي يكون محتويا على حلقة مطاطية من إحدى جهاته توضع داخل المهبل قبل الجماع.
4- الحلقة البلاستيكية
و هذه أيضا تقوم بمنع وصول الحيوانات المنويه خلال عنق الرحم و يتم تركيبها و تحديد قياسها من قبل الطبيب المختص, و يفضل استخدام بعض المستحضرات التي تقتل الحيوانات المنويه معها لزيادة فعاليتها.
مـيزاتهـــا توضع قبيل وقت الجماع. قد تحمي عنق الرحم من السرطان وبعض الأمراض الجنسية . تصلح للمرأة التي ترضع

مســاوئها قد يؤثر وضعها على العملية الجنسية ، تحتاج إلى مراهم ، يجب تغييرها من فترة لأخرى وقد تسبب التهاب لعنق الرحم عند بعض النساء

ملاحظــات يجب عدم إزالة الحاجب بعد ست ساعات من الجماع. عدم تركها لمدة أكثر من 30 ساعة . لابد من التأكد من مقاس الحاجب لسد فتحة عنق الرحم

5- مستحضرات قتل الحيوانات المنويه
توجد بعدة أشكال منها الكريمات و الجل و البخاخ و كذلك التحاميل المهبلية لكن لا ينصح باستخدامها بمفردها و يفضل استخدامها مع الطرق الأخرى لمنع الحمل لزيادة الفعالية.

ثانيا:- العلاج الهرموني لمنع الحمل:-

1) حبوب منع الحمل

و تعمل هذه الحبوب على إيقاف عملية الإباضة عن طريق إعطاء هرمونات الاستروجين و البروجيسترون بكميات و جرع بسيطة تساعد على تثبيط هرمونات الغدة النخامية و بذلك يتم إيقاف عملية نمو البويضات و يتوفر العديد من أنواع حبوب منع الحمل يختلف فيها تركيز هرموني الاستروجين و البروجيسترون و تقسم إلى نوعين:- 

**الحبوب المختلطة

تحتوي على الاستروجين (اثينيل استرايدول) و هرمون البروجيسترونبتفاوت جرعة الاستروجين بين 20-50 مايكرو غرام حيث تعتبر الحبوب التي تحتوي على تراكيز قليلة من هذا الهرمون أكثر أمانا حيث أن أكثر الأعراض الجانبية التي تؤثر على الشرايين و القلب تكون مرتبطة بهذا الهرمون و هناك تحضيرات مختلفة لهذه الأنواع منها اللونين و الثلاثة ألوان و منها ذا ت اللون الواحد و هذا يعني أن جرعة هذه الهرمونات تتغير خلال الشهر الواحد لتكون مشابهة إلى حد كبير لتراكيز الجسم بالصورة الطبيعية و بهذا ينظم الدورة الشهرية بصورة أفضل.
كيف تعمل الحبوب المختلطة؟؟
يعمل هرمون الاستروجين الموجود في حبوب المانع على رفع مستوى الاستروجين في الدم و بالتالي تثبيط إفراز هرمون FSH في الغدة النخامية و هو المسئول عن نمو البويضات بينما يقوم هرمون البروجيسترون بمنع إفراز هرمون LH الذي يكون مسئولا عن عملية الإباضة.
فوائد حبوب منع الحمل المختلطة:-
1- تنظيم الدورة الشهرية.
2- تقليل الآلام المصاحبة للدورة
3- تقليل كمية الدم و فترة الدورة
4- التقليل من احتمالات الإصابة ببعض أورام الثدي الحميدة و كذلك أكياس المبايض و ظهور مرض البطانة الرحمية الهاجرة و حب الشباب و أحيانا بعض التهابات الحوض.
و هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن هذه الحبوب تقلل نسبة الإصابة بالأورام السرطانية لعنق الرحم و الرحم.
المضار الجانبية:-
1- زيادة الوزن.
2- اضطراب الجهاز الهضمي مثل التقيؤ.
3- تغييرات في الحالة النفسية.
4- ازدياد حجم الثدي و احتقانه و كذلك الآلام الثدي.
5- ازدياد قابلية الدم للتخثر مثل تخثر الأوردة العميقة DVT .
6- الجلطة القلبية خاصة إذا تصاحب استخدام حبوب منع الحمل مع التدخين.
موانع استعمال هذه الحبوب:-
أولا:- موانع إجبارية
1- أمراض القلب و الشرايين.
2- أمراض صمامات القلب.
3- التشوهات الوريدية و الشريانية و الولادية.
4- ارتفاع ضغط الرئتين.
5- ارتفاع الشحوم في الدم.
6- الشقيقة أو الصداع النصفي.
7- أمراض و أورام الكبد.
8- الحمل العنقودي.
9- الأورام التي تتأثر بهرمون الاستروجين.
10- الالتهابات الحوضية الغير مشخصة.المدة المناسبة للتباعد بين فترات الحمل سنتان أو ثلاث
ثانيا:- موانع اختيارية
1- تاريخ عائلي باحتمالات الاصابة بأحد أمراض الشرايين و الأوردة.
2- التدخين, كبر السن, السمنة المفرطة.
3- السكري.
4- ارتفاع مستوى هرمون الحليب.

**الحبوب المفردة:-

هذه الحبوب تحتوي على هرمون البروجيسترون فقط و لذلك تستعمل لتجنب الأضرار الجانبية للحبوب المختلطة, و تعمل هذه الحبوب على منع الحمل و ذلك بمنع عملية التبويض و كذلك تغيير إفرازات عنق الرحم و كذلك تؤثر على بطانة الرحم و بالتالي تؤثر على دخول الحيوانات المنويه إلى رحم المرأة و على انغراز الأجنة.
الأعراض الجانبية:-
1- عدم انتظام الدورة الشهرية.Need Contraception
2- آلام الرأس.
3- اضطرابات معوية و انتفاخ.
4- تأثيرات نفسية و مزاجية.
5- آلام الثدي.
استعمالاتها:-
في جميع الحالات التي يعتبر فيها هرمون الاستروجين محظورا سواء كان اختياريا أم إجباريا.
موانع الاستخدام:-
أولا :-موانع إجبارية
1- اشتباه آو تأكيد وجود حمل (لأنها قد تسبب زيادة في بعض الصفات الذكرية عند الجنين الأنثى)
2- النزف الرحمي غير المشخص.
3- بعض أمراض الجهاز الشرياني و القلب المشخصة حديثا.
ثانيا:- موانع اختيارية
1- السمنة المفرطة.
2- سرطان الثدي.
3- الحمل العنقودي.
4- ارتفاع ضغط الدم.
5- تاريخ تكرار حدوث أكياس على المبايض.
6- أمراض الكبد المزمنة.

1. Nationale Impfkonferenz

2) حقن البروجسترون لمنع الحمل (ديبو بروفيرا ):-


تحتوي هذه الحقن على هرمون البروجيسترون طويل المفعول و هو مدرو كسي بروجيستون استيت و مادة نوراثيستيرون انانثيت و تعطى هذه الحقن بالعضل و بجرعة 150 ملغم كل 12 أسبوع و تقوم هذه الحبوب بمنع عملية الاباضة.
الأعراض الجانبية:
1- قد تعمل هذه الإبر على تثبيط عملية الاباضة لمدة سنة واحدة بعد استخدامها و لهذا لا ينصح باستخدامها لمنع الحمل لفترات قصيرة ا ذا كانت السيدة ترغب بالحمل بعد مدة ليست بطويلة.
2- ازدياد الوزن و كذلك ازدياد نسبة هشاشة العظام.
3- انقطاع الدورة لفترات طويلة و أحيانا ضعف الدورة الشهرية و عدم انتظامها.
3) مستحضرات البروجيسترون تحت الجلد (نوربلانت )
Progestrogen only implants كبسولات خاصة تحتوي على عبوات خاصة تفرز هرمون البروجيسترون بصورة بطيئة و لفترة محدودة تتكون من 6 كبسولات تحتوي على هرمون Levenorgestril يفرز بجرعة 30-35 مايكرو غرام خلال 24 ساعة و لمدة 18 شهر أي سنة و نصف.
يتم زرع هذه الكبسولات تحت التخدير الموضعي في منطقة الساعد و يتم إزالتها أيضا تحت التخدير الموضعي و لا تتطلب تداخل جراحي كبير.
تظل هذه الكبسولات تعمل لمدة 5 سنوات و تعود الخصوبة الطبيعية كسابق وضعها بإزالتها مباشرة و هي طريقة أمنة و بنسب فشل ضعيفة جدا.
و أيضا من الطرق الحديثة لمنع الحمل هي استخدام كبسولات أو أشرطة خاصة تزرع تحت الجلد عند الرجل تحت التخدير الموضعي في أعلى اليد تقوم بإفراز نوعين من الهرمونات هما هرمون التيستوستيرون و البروجيستين أي هرمون ذكري و أنثوي يعمل الهرمون الأول على تثبيط أنتاج الحيوانات المنويه وذلك بتأثيره على الغدة النخامية أما الهرمون الثاني فهو يعمل على الخصية مباشرة لتقليل الإنتاج و يستعيد الجسم قابليته على الإنتاج بعد إزالتها بحوالي 12 أسبوع.

وسائل منع الحمل . ثقف نفسك 11

ثالثا:- الطرق الجراحية لمنع الحمل:-

أولا: تعقيم المرأة
تعتمد هذه العملية على قطع الطريق الموصل بين الحيوان المنوي والبويضة مع الاحتفاظ بالدورة الشهرية و انتظامها إذ أن البويضة التي يكون حجمها بحجم نقطة القلم لا زالت تنزل من المبايض في موعدها المحدد كل شهر لذلك لن تحس المرأة أي تغيير.
تتم هذه العملية بثلاث طرق:-
1-عملية فتح بطن مصغرة عن طريق فتحة صغيرة في البطن تحت التخدير العام و يتم إغلاق قناتي فالوب بعدة وسائل منها
-الخياطة
-القطع باستئصال قطعة صغيرة من الانبوب و ربط الطرفين.
-الكي و إغلاق الأنبوب.
-استعمال الحلقات البلاستيكية أو الكلابسات.
2- التنظير البطني و هذه الطريقة اقل ايذاءا للمريضة و تغلق الأنابيب بنفس الطريقة السابقة.
3- في حالات قليلة تعمل هذه العمليات عن طريق المهبل إما بالمستشفى أو بعض العيادات المختصة.
ثانيا:- تعقيم الرجل
تتم هذه العملية بقطع القناة الناقلة و بذلك يقطع الطريق الذي يؤدي إلى خروج الحيوانات المنوية من الخصيتين إلى السائل المنوي و يمكن إجراء ذلك تحت التخدير الموضعي أو العام و من الممكن الوصول إلى القناة الناقلة بسهولة حيث تقع تحت الجلد مباشرة و يتم استئصال قطعة من الأنبوب و لا تستغرق هذه العملية سوى 15 دقيقة.
و يمكن التأكد من نتائج العملية بأجراء فحصين للسائل المنوي بينهما 4 أسابيع و نتيجة الفحصين خلوهما من الحيوانات المنويه و هذا عادة يستغرق حوالي 16-18 أسبوع.

وسائل منع الحمل . ثقف نفسك 22

ملاحظات

جميع أشكال تحديد النسل لديها ميزة واحدة مشتركة. أنها لا تكون فعالة إلا إذا استخدمت بأمان. حيث تعمل حبوب منع الحمل إذا اتخذت كل يوم، والحجاب الحاجز لا يكون فعال إلا إذا استخدم من خلال الحلقة في كل مرة للجماع. وينطبق الشيء نفسه على الواقي الذكري وغطاء عنق الرحم. بعض الأساليب تعمل تلقائيا كل يوم، بغض النظر عن بعضها . وتشمل هذه الأساليب ديبو بروفيرا حقن ، نوربلانت، واللولب، والتعقيم الأنبوبي .

المخاطر

العديد من وسائل تحديد النسل يكون لها آثار جانبية. يمكن معرفة الآثار الجانبية بمساعدة الطبيب  لتحديد أي طريقة أفضل يمكنك إستخدامها لتحديد النسل . ولا يوجد أي شكل مثالي لتحديد النسل. كل أسلوب لديه نسبة الفشل الصغيرة والآثار الجانبية. وبعض الطرق تحمل مخاطر إضافية .

تعرف على ما يفعل كوب واحد يومياً من عصير القصب في جسم الإنسان


ينتشر عصير القصب بكثرة في وطننا العربي وبلادنا العربية في كل المناطق وخصوصا المناطق الشعبية وغيرها الكثير ويعد مشروبا موفرا للجميع في سعره , ويستخرج من قصب السكر المحصول الذي يزرعه الفلاحون وهو عصير طبيعي 100% .
ولكن يشربه معظمنا يوميا وباستمرار ولكن نجهل فوائده وأضراره التي من الواجب أن نكون علي معرفة بها فلتتابعوا معي لنتعرف علي الفوائد والأضرار :-
فوائد عصير القصب تتمثل في :-
1- تنشيط الجسم وتنشيط الدم وتنشيط الخلايا العصبية وتنشيط الخلايا الجلدية
2- منح الجسم الطاقة والنشاط اللازمين
3- مدر جيد للبول عند الإنسان
4- يعمل علي تنقية الدم وطرد السموم من الجسم
5- يقوم بخفض نسبة الكولسترول من جسم الإنسان ويعالج ارتفاع الكولسترول في الجسم
6- يقوم بطرد السموم من خلال خروجها مع البول
7- ينصح به الأطباء مرضي الكبد
8- يقاوم الإمساك
9- ويعمل نفسيا علي زيادة المشاعر العاطفية 


ونأتي هنا إلي أضرار عصير القصب وتعتبر بسيطة :-
1- يسبب تسوس الأسنان
2- ويسبب للأطفال لين العظام
3- عند شرب عصير القصب بعد الاستيقاظ فيكون خطرا كبيرا لأنه يزيد السكر في الدم

ولكن يمكننا تجنب هذه الضرار والاكتفاء بالفوائد فقط بإتباع هذه الأشياء
يجب علينا عدم الإكثار من عصير القصب بتناول عدة أكواب منه يوميا فيمكننا تناول كوب واحد فقط يوميا للحصول علي جميع فوائده وتجنب إضراره.
نتمنى لكم الإفادة …

بالفيديو 5 طرق لتبرزي جمال عينيك بالأيلاينر الأبيض


hqdefault

يعتبر قلم الكحل الأبيض والشادو الأبيض من أبرز صيحات الموضة رواجاً لموسم ربيع 2015، لذلك كوني أول من يتبع هذه الصيحة من خلال 5 طرق مبتكرة بإمكانك تطبيقها بكل سهولة وسلاسة وتبرزي جاذبية عينيك من خلالها.

شاهدي مجموعة الفيديوهات التالية لتتعلمي تطبيق الأيلاينر الأبيض في موسم ربيع 2015…

الطريقة الأولى خط بارز من الأيلاينر الأبيض

الطريقة الثانية خط أبيض بطريقة جرافيكية

الطريقة الثالثة أيلاينر أبيض للحفلات

الطريقة الرابعة أيلاينر أبيض على طرف العين

الطريقة الخامسة أيلاينر مجنح على طريقة الريترو


أي الطرق هي الأجمل بنظرك وهل ستطبقينها في نهاية هذا الأسبوع؟

7 مكونات طبيعية تحارب الشيخوخة


Chemical-Peel

تحتوي بعض الأطعمة الطبيعية على العديد من الفوائد والمكونات التي تلعب دوراً كبيراً ومهماً في محاربة الشيخوخة والمحافظ ة على شباب الجسم والبشرة لأطول فترة ممكنة. ومن بين هذه الأطعمة:

المكسرات

تعمل المكسرات على إصلاح الأضرار التي تتسبب بها أشعة الشمس بفضل احتوائها على فيتامين E المضاد القوي للأكسدة، كما يعمل فيتامين B الذي تحتويه المكسرات بنسبة عالية على تجديد خلايا البشرة وإعطائها مظهراً شبابياً ومنع علامات الشيخوخة المبكرة.

الليمون

من المعروف أن الليمون يعد من أهم أنواع الفواكه الغنية بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين وبالتالي حماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.

 الطماطم والجزر
يعدان من الخضراوات الغنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التى تقي البشرة من الجذور الحرة، كما أنهما يحتويان على كل من البيتا كاروتين والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتجديد خلايا البشرة.

البيض

للبيض فوائد عديدة وخصوصاً إذا كان مسلوقاً ومن بينها المحافظة على جمال وشباب البشرة بفضل احتوائه على فيتامين A  الذي يجدد البشرة.

السمك

تساعد الأسماك ولا سيما الزيتية منها على التقليل من احتمال إصابة البشرة بالبقع الداكنة، كما تساعد زيوت أوميغا-3 التي تحتويها الأسماك على زيادة قوة الدماغ ونفخ البشرة وتقليل التجاعيد.

التوت

يعتبر التوت من أهم وأبرز الأطعمة الطبيعية التي تساعد على محاربة الشيخوخة بشكل فعال ومثالي، فضلاً عن مساعدته في الحفاظ على مرونة الجلد والتخلص من البقع الجافة المتشققة بالبشرة.

الأفوكادو
تساعد الزيوت الطبيعية التي تحتويها ثمار الأفوكادو على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، كما أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وهي صحية ومفيدة تقوي الجهاز المناعي للجسم.

سبع طرق طبيعية لتبييض الاسنان


تبييض الاسنان

1- تستعمل فاكهة الفراولة (الفريز) لوحدها بشكل معجون أسنان تفرشى فيه الاسنان لمدة 3 – 5 دقائق و يغسل الفم بعدها بالماء الدافئ بشكل جيد.
2- تستعمل بودرة الصودا أيضا عبر تبليل فرشاة الاسنان بالماء و ضغطها على كمية من الصودا و نفضها قليلا و من ثم فرك الاسنان بها لمدة 3 – 5 دقائق أيضا.
3- لمفعول مضاعف يمكن خلط الفراولة مع الصودا و صنع معجون يستعمل مرة واحدة كل 3 ايام بفرشاة الاسنان لمدة 3 – 5 دقائق و يغسل بالماء جيدا.
4- يفيد قضم التفاح ( و معظم الفواكه ذات القوام التفاحي ) في تنظيف الاسنان مما يعلق بينها و عليها من ترسبات. و قضمها بقشرها و مضغها أفضل من تقشيرها أو عصرها.
5- تساهم المضمضة بالملح و الماء بعد وجبات الطعام في تعقيم الفم الى حد ما و المساعدة في ازالة الرواسب المتبقية بين و على الاسنان.
6- قد لا يفيد العنب في تبييض الأسنان. و لكن تناوله يؤدي الى افراز اللعاب بكثرة ( خصوصا تناول الزبيب ) و اللعاب يساعد في غسيل الاسنان و وقايتها من التسوس.
7- قشور الموز! قم بفرك أسنانك بقشور الموز مرة كل يوم و اترك اسنانك 10 دقائق بعد فركها بقشر الموز دون غسيلها. قم بغسل أسنانك بعد مرور الدقائق العشر و بعد اسبوعين ستلاحظ النتائج الممتازة بأسنان لامعة بيضاء.
 
ما مدى تأثير الفواكه على ميناء الاسنان و ما اذا كانت معاجين الاسنان المبيضة أفضل.
لأجيب باختصار:
1- الانسان يأكل الفواكه بشكل طبيعي! و استعمل السواك (المسواك) لتنظيف اسنانه بعد أكله للفواكه على مدى التاريخ, و لهذه العملية تأثير منظف و مبيّض للاسنان!
2- يجب عمل كل شيء باعتدال, فالشخص الذي سيستعمل الفاكهة لتنظيف اسنانه مثلا لن يستعملها عندما تكون اسنانه بيضاء و نظيفة اساسا! بل سيستعملها عندما يكون بحاجة لازالة الطبقات المترسبة عليها و سيتوقف عندما تزول. و هذا ما ننصح به, فلو استمر الشخص بفرك اسنانه ليل نهار بالفاكهة ستزول طبقة الميناء و سيزول السن كله!
3- تقسم معاجين الاسنان المبيضة الى قسمين, الأول يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين كمبيض و هي الأفضل, القسم الثاني يحتوي على عوامل كيميائية مقشرة للتبييض و هي تملك تأثيراً يفوق تأثير الفواكه من ناحية تخريش الطبقة العليا للاسنان و لهذا يجب اتباع نصائح الطبيب عند استعمالها. و بشكل عام لا يوجد تركيب موحد لكافة معاجين الاسنان المستعملة للتبييض و لهذا من الصعب معرفة محتواها.
4- نحن نتحدث عن تبييض الاسنان فقط! تنظيف الاسنان بالفرشاة و معجون الاسنان المنظف العادي هو أمر ضروري و ينصح به الاطباء.
 
أخيراً أحب ان اقول بأن كل شخص حر في اختيار ما يستعمله لتبييض اسنانه, سواء كان هذا عبر حمية معتدلة و تنظيف متكرر للاسنان, أو عبر مواد طبيعية أو عبر معاجين الاسنان المبيضة أو عبر استعمالها كلها! السر هو في الاعتدال!

كيف يمكن معالجة الاصباغ الجلدية ؟


mh_fitz_fig15-11.tif

اكثر الحالات شيوعاَ التي تؤدي الى تغير لون الجلد هي:
1- الاصابات الفطرية: و هنا قد يزداد تصبغ الجلد فتظهر بقع داكنة او قد يقل تصبغ الجلد فتظهر بقع فاتحة و علاج هذا هو بابقاء المنطقة المصابة جافة, تناول حمية مقوية للمناعة و بمضاد فطري مناسب ( كلوتريمازول)

2– داء اديسون: و يسبب تصبغ الجلد بالكامل باللون البرونزي او البني الغامق و العلاج يكمن في اعطاء مضاد الالدوستيرون او عمل جراحي.
3- فرط حديد الدم: و يؤدي هذا الى اغمقاق لون الجلد. و يظهر هذا التلون جلياً لدى مرضى الثلاسيميا الذين ينقلون الدم بشكل متكرر ما يؤدي الى تكدس الحديد في الجسم . و علاج فرط الحديد هو عبر سحب الحديد من الجسم دوائياً في المشفى أو تحت اشراف الطبيب.
4- كلف الحمل:
و يظهر الكلف بشكل شائع لدى النساء في عمر 20 – 50 سنة و يظهر على شكل بقع بنية أو مسمرة أو رمادية اللون على الوجه و خاصة في مركز الوجه, الوجنتين و خط الفك السفلي و يظهر الكلف بشكل جزئي بسبب التعرض للشمس, بسبب عوامل جينية و بسبب التقلبات الهرمونية و غالبية الكريمات الموضعية المستعملة في العلاج تحتوي على الهيدروكينون.

و بما أن أحد اسباب ظهور الكلف هو التعرض للشمس فالوقاية هي طبعا أفضل من العلاج و لهذا ننصح بتغطية الوجه أو بوضع كريمات واقية من الشمس للتخفيف من آثار الشمس على الوجه و عادة ما يزول الكلف من تلقاء نفسه بعد الحمل و الولادة أو بعد اصلاح الاضطرابات الهرمونية أو ايقاف استعمال موانع الحمل الهرمونية.
طبيعيا يمكن تخفيف الكلف عبر صنع أحد الخلطات التالية:

  • خلطة الكركم بالليمون توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة و تغسل بعدها بالماء الدافئ.
  • خلطة عصير البرتقال + عصير الليمون توضع على الوجه مدة 15 دقيقة و تغسل بالماء الدافئ.
  • خلطة عصير البصل ( بصل + ماء في الخلاط ) مع نصف ملعقة خل التفاح يمسح بها الوجه و تغسل بعد 15 دقيقة.

5- اللون الاسمر طبيعيا: و لا علاج لهذه الحالة لانها ليست مرضية ! و قد تنفع كريمات تفتيح البشرة هنا.

6- آثار صبغة الشعر او الحناء: و الحل بغسل المنطقة بالماء و الصابون باقرب فرصة ممكنة و تزول البقع عادة بعد 4-14 يوما. و الوقاية في هذه الحالة هي أفضل من العلاج و يمكن الوقاية من تصبغ الجلد بالحناء أو صبغة الشعر عبر دهن المنطقة التي لا تريدها أن تصطبغ بالزيت قبل وضع الصبغة أو الحناء على المنطقة المراد صبغها. يشكل الزيت طبقة واقية تحد من تلون الجلد بالاصباغ.

7- اليرقان: و هو تغير لون الجلد و الأغشية المخاطية و بياض العين الى الأصفر نتيجة مستويات مرتفعة من البيليروبين في الدم Hyperbilirubinemia و يحدث عادة بسبب العديد من الأمراض التي يكون بعضها محدودا و بعضها الآخر خطيرا و مهدداً للحياة و القاعدة الأساسية هي زيارة الطبيب دون انتظار أو تأجيل لحظة ظهور اليرقان على أي شخص بالغ.
يتكون البيليروبين في جسم الانسان نتيجة تحطم الكريات الحمراء في مجرى الدم و يتحول جزء الهيم من هيموغلوبين الدم الى البيليروبين الذي يتم نقله بشكل طبيعي الى الكبد ليقوم الكبد بتحطيمه أو اطراحه و يتم اطراح البيليروبين مع الصفراء من المرارة الى الامعاء ليُطرح مع البراز. 

و يحدث اليرقان عند وجود اضطراب في سلسلة حياته في الجسم ( انحلال دم, فشل كبد, مشاكل في المرارة ) أو كما يقسم طبيا الى يرقان قبل الوصول الى الكبد pre-hepatic (اشيع اسبابه أمراض الدم الانحلالية) يرقان كبدي Hepatic (أشيع اسبابه التهاب الكبد الفيروسي الوبائي) و يرقان بعد مغادرة الكبد post-hepatic (أشيع أسبابه الحصيات المرارية).
لتشخيص اليرقان يحتاج الطبيب الى اجراء فحوص كاملة مكثفة على المريض المصاب و سيقوم الطبيب بأخذ تاريخ الحالة المرضية بشكل مفصل ليتمكن من تحديد السبب الذي أدى الى حدوث اليرقان لدى المريض و يعالج اليرقان عبر علاج الحالة المرضية التي أدت الى حدوثه.

اصابة فطرية

ما هي فوائد الفيشار واضرار البيبسي للحامل؟


ما هي فوائد الفشار للحامل؟

فوائد الفشار للحامل

يعتبر الفشار أو البوب كورن من الأكلات المحبّبة للكبار كما الصغار، ففي السينما وعند مشاهدة التلفاز أو خلال وقت الراحة يتهافت الجميع الى تناوله بهدف التسلية. في حين أن بعض النساء الحوامل قد يمتنعن عن تناوله ظناً منهن أنه غير صحيّ ومن الممكن أن يسبّب لهن زيادة في الوزن. فهل تعلمين أن هذا القول خاطئ؟ إكتشفي لماذا في هذا النص

تتخوّف الكثير من النساء الحوامل من الفشار لضعف معلوماتهن حول علاقة الفشار بالحمل. فما لا تعرفينه أنّ الفشار يعتبر من الحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومادة “السلينيوم” التي تمنع بعض التشوّهات الخلقية عند الأطفال، إضافة الى الألياف الغذائية المهمة خلال فترة الحمل

كما يحتوي الفشار على مادة “السيروتونين” المسؤولة عن توليد البهجة والسرور في الفرد. فماذا تنتظرين بعد لتبدأي بتناول الفشار خلال حملك؟

ما هي اضرار البيبسي للحامل؟

اضرار البيبسي للحامل

تعشق الكثيرات شرب البيبسي أو أي نوع آخر من المشروبات الغازية، حتّى أن البعض قد يستبدلن الماء بهذه المشروبات! يبدو هذا الأمر طبيعياً لدى البعض، لكن هل تعلمين بأن شرب الصودا خلال الحمل قد لا يكون خياراً جيداً بل على العكس! إكتشفي لماذا من خلال هذا النص!

بعض الأشخاص يجدون صعوبة في التوقف عن شرب البيبسي أو الصودا، لكن الأمر ضروري خصوصاً في حال إكتشاف الحمل لما قد يحمل تناول هذه المشروبات من أضرار على صحة الحمل والجنين

كيف أتخلص من ترهل البطن بعد الولادة؟


Lose-Weight-after-Pregnancy

تعاني العديد من النساء من ترهل البطن و كبر حجمها بعد الولادة و قد يكون حجم البطن كبيرا لحد يوحي بأن المرأة لا تزال حاملا في شهرها السادس أو السابع, و يحتاج الجسم عادة الى فترة من الزمن ليعود الى حالته و شكله الطبيعي ما قبل الحمل. و أسباب كبر البطن هي: 

  1. حجم الرحم الذي يبدأ بالانكماش بعد الولادة تدريجيا حتى يعود الى حجمه الطبيعي بعد 4 – 6 أسابيع من الولادة.
  2. ترهل جلد البطن.
  3. الوزن الزائد الذي كسبته المرأة أثناء الحمل.

و لكي تساعدي جسمك على العودة الى وضعه الطبيعي قبل الحمل قومي بالتالي:

  1. احرصي على ارضاع طفلك طبيعيا لكي يقوم جسدك بتحويل الشحوم الزائدة التي كسبتها اثناء الحمل الى حليب يستفيد منه الطفل.
  2. تحركي من فراش الولادة بعد مرور 5 – 7 أيام على الولادة و حاولي أن تريحي نفسك بشكل معقول و أن لا تقضي يومك في السرير.
  3. ابدأي بالتمارين الهوائية بشكل بسيط بعد توقف النزف بيومين و قومي بزيادة دقائق التمرين بنسبة 10 دقائق كل اسبوعين في الأشهر الستة الأولى بعد الولادة
  4. تشتمل التمارين الهوائية الجيدة التي تعطي نتائج ممتازة في شد البطن على السباحة, الرقص و المشي السريع.
  5. يجب أن تبدأ التمارين بشكل بسيط جدا بعد توقف النزف ( 10 دقائق مشي بطيء مثلا كل 6 ساعات في الاسبوعين الأولين بعد توقف النزف )
  6. لا يجب أن يكون أي من التمارين التي ستقومين بها مؤلما, و في حال حدث لديك ألم في أي منطقة من جسمك نتيجة المشي أو السباحة أو الرقص قومي باستشارة طبيبك الخاص.
  7. تأكدي من قيامك بالتمارين التي تقوي أرضية الحوض و أهمها تمارين كيغل لتقوية أرضية الحوض.
  8. في حال كان الاتصال الجنسي مع زوجك مؤلما بعد مرور 3 – 4 أسابيع على الولادة قومي باستشارة طبيبك أو طبيبتك الخاصين.
  9. بالنسبة لعلامات التمدد ( الخطوط البيضاء ) التي تنتشر على البطن بعد الولادة, ستخف من تلقاء نفسها بعد 8 اسابيع من بدئك للتمرين و لكنها لن تختفي نهائيا, و بالامكان استعمال الكريمات المضادة للندبات للتخفيف من ظهورها.
  10. اشربي كفايتك من الماء و احرصي على تناول نوع خضار و نوع فاكهة كل يوم 3 – 4 مرات على الأقل.

ابدأي بتمرين شد عضلات البطن بعد اسبوعين من الولادة مالم يكن هذا مؤلما لك, و استعيني بزوجك ليساعدك في القيام بالتمرين أولا و من ثم قومي به لوحدك. و ابدأي بـ 10 رفعات مرتين كل يوم و قومي بزيادة رفعة كل اسبوع. و في الفيديو المرفق بعض التمارين التي ستساعدك على شد البطن.

 

كيف تخفين الخطوط الرفيعة بالمكياج؟


تننت

لا يوجد أجمل من وجه المرأة النضر الذي لا يشوبه شيء.

ولكن كثير من النساء يعانون من الخطوط الرفيعة حول العين،

لذا يبحثون بشكل دائم عن طرق تخلصهم من الخطوط الرفيعة من أجل إطلالة أجمل دائما.

بعض النساء يقومن بوضع كثيرا من مستحضرات التجميل والمكياج من أجل إخفاء الخطوط الرفيعة

ولكن ذلك يجعل وجوههن مزيفة.

لذا سوف أخبرك اليوم بطريقة إخفاء الخطوط الرفيعة بواسطة المكياج بحرفية تامة.

١- قومي بوضع كريم عين مرطب حول منطقة العين بالكامل.

٢- طبقي قليلا من الكونسيلر حول العينين وقومي بتدليكه جيدا حتى لا يتكتل على الخطوط الرفيعة ويصبح بارزا.

٣- اختاري كريم أساس بدرجة أو درجتين أغمق من لون بشرتك، لأن الدرجات الفاتحة ستظهر الخطوط الرفيعة بشكل أوضح.

٤- يمكنك استبدال كريم الأساس بطبقة من الكريمات المرطبة التي تحتوي على لون

(Tinted Moisturizer). يتميز هذا النوع من المرطبات بأنه خفيف ويسهل امتصاصه من البشرة ويخفي جيدا الخطوط الرفيعة دون ترك أثرا عليها.

٥- إذا كنت تشعرين أن عينيك شاحبة، طبقي القليل من ظلال الجفون بأحد ألوان الباستيل ليضفي عليك جمالا طبيعيا رقيقا.ش

الماسك السحري لبشرة ساحرة و براقة


الماسك السحري لبشرة ساحرة و براقة من اول استعمال

ماسك-البطاطس-.-ثقف-نفسك

لجمالك سيدتى نقدم لك اليوم ماسك في تبييض البشرة وتصفيتها وترطيبها وخاصة لصاحبات البشرة الشاحبة والجافة هي وصفة بسيطة جدا في متناول الجميع لكن نتيجتها من اول استعمال ان شاء الله مميزة ومبهرة…

مكونات الماسك السحري ::

– 2 مثلثات من جبن البقرة الضاحكة – 4 ملاعق حليب بدرة

طريقة تحضير و إستعمال الماسك السحري ::

نخلط الجبن مع الحليب بدرة الى ان نحصل على كريمة رطبة بعد تنظيف البشرة نضعها كقناع على الوجه دون المنطقة المحيطة بالعينين ونتركها لمدة نصف ساعة وبعدها نغسل بماء دافئ وبعده بماء البارد ويمكن ان تكرريها مرتين في الاسبوع

وبهذا ستلاحظين النتيجة المبهرة طراوة ونعومة وحيوية بالبشرة كانك قد استخدمت الليزر لبشرتك والبياض الناصع

خلطات طبيعية مفيدة في علاج الشعر الخفيف


علاج-الشعر-الخفيف

1. البيض : علاج الشعر بالبروتين الطبيعي أمر ضروري للتمتع بشعر أقوى وأكثر سمكا , و لعلاج الشعر بالبروتين الطبيعي فإن أفضل عنصر هو البيض . الطريقة : استخدام بيضه او بيضتان على حسب طول شعرك ، وخفق البيض في وعاء , ووضعه على الشعر بعد غسله وتركه لمدة 30 دقيقة . ثم غسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو . يستخدم هذا العلاج بالبروتين مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع . وثمة خيار آخر هو مزج صفار بيضة واحدة مع ملعقة واحدة من زيت الشعر المفضل لديك وملعقتين من الماء . يستخدم هذا الخليط لتدليك فروة الرأسك . يستخدم هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع للتمتع بشعر كثيف .

2. زيت الزيتون : زيت الزيتون مفيد جدا لجميع الجسم وكذلك الشعر , حيث انه يساعد على ترطيب الشعر وتقويته . الطريقة : تدليك الشعر و فروه الرأس بزيت الزيتون الدافئ وتركه لمدة 30 إلى 45 دقيقة , ثم شطفه جيدا وغسل الشعر باستخدام شامبو . يمكن أيضا ترك الزيت على الشعر طوال الليل ثم غسله بالشامبو في صباح اليوم التالي . وثمة خيار آخر هو مزج زيت الزيتون مع القليل من العسل ، ووضع الخليط على الشعر وتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم غسل الشعر جيدا . استخدام هذه العلاجات مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع .

3. الأفوكادو : يمكن أن يستخدم الأفوكادو لزيادة كثافة الشعر لأنه يرطب الجسم وكذلك الشعر , بالاضافة الى ذلك ، احتوائه على فيتامين E يساعد في الحفاظ على صحة الجسم و الشعر . الطريقة : مزج ثمرة واحدة من الأفوكادو المهروسة مع ثمرة موز مهروسة واضافه ملعقة واحدة من زيت الزيتون , ثم تدليك فروة الرأس بهذا الخيط وتركه لمدة 30 دقيقة حتى يتم امتصاص المواد المغذية من فروة الرأس ثم غسله بالشامبو والماء الفاتر . يمكن أيضا صنع قناع مرطب الشعر عن طريق خلط ملعقتين من زيت بذرة الحنطة مع نصف ثمرة افوكادو مهروسة  , ووضع هذا القناع على الشعر وتركه  لمدة 20 دقيقة على الأقل , ثم شطف الشعر جيدا بالشامبو . استخدام أي وصفه من هذه الوصفات مرة واحدة في الأسبوع .

4. بذور الحلبة : يمكن أن تستخدم بذور الحلبة لمنع تساقط الشعر والتمتع بنمو الشعر بشكل أفضل وزيادة كثافته وقوته . الطريقة : نقع 2-3 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في الماء لمدة 8 إلى 10 ساعات , ثم  طحنها حتى تتحول الى عجينه سميكة , و يمكن اضافه ملعقتين من حليب جوز الهند ووضع هذه العجينة على الشعر و فروة الرأس وتركها لمدة 30 دقيقة ثم غسل الشعر بالماء الفاتر . عند استخدام هذه الوصفه أسبوعيا بشكل منتظم  ، فإنه يساعد على منع جفاف فروة الرأس وزيادة كثافة الشعر وسمكة . وثمة خيار آخر هو استخدام المياه التي تم نقع بذور الحلبة فيها لشطف الشعر , هذا سوف يحفز نمو الشعر ويساعد على التخلص من قشرة الرأس . يستخدم مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع .

5. عنب الثعلب الهندي ( الأملج ) : الأملج يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ، ومضادة للأكسدة ، و مضاد للجراثيم تساعد كثيرا في الحفاظ على فروة الرأس و تحسين معدل نمو الشعر . الطريقة : خلط ملعقة واحدة من مسحوق عنب الثعلب الهندي مع ملعقتين من زيت جوز الهند وتسخينه حتى الغليان , يترك حتى يبرد ثم تدلك فروة الرأس به قبل الذهاب إلى الفراش . في صباح اليوم التالي يتم غسل الشعر بالشامبو . يستخدم مرة واحدة في الاسبوع . ثمة خيار آخر هو مزج ربع كوب من الماء الدافئ في نصف كوب من مسحوق عنب الثعلب الهندي وتركه لمدة 10 دقائق ثم وضع العجينة على الشعر وتركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الشطف بالماء الفاتر وعدم استخدام الشامبو لبضع ساعات . استخدام هذه الوصفة كل بضعة أسابيع . يمكنك أيضا تناول ثمرة عنب الثعلب الهندي للحفاظ على صحة الشعر .

6. زيت الخروع : تدليك فروة الرأس بانتظام باستخدام زيت الخروع يعتبر من أسهل الطرق لزيادة كثافة الشعر بشكل طبيعي , وبسبب لزوجته العالية فإنه يغلف الشعر ويحميه التساقط , بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيت الخروع غني بفيتامين E والأحماض الدهنية التي تعزز نمو الشعر . الطريقة : تسخين خليط مكون من أجزاء متساوية من زيت الخروع وزيت جوز الهند لان زيت الخروع سميك ويحتاج نوع زيت اخر معه لتخفيف سماكته . يوضع على الشعر و فروة الرأس مع التدليك بحركات دائرية . تمشيط الشعر لتوزيع الزيت على جميع اجزاء الشعر وإزالة التشابك . تغطية الشعر بمنشفة مبللة بماء دافئ . تركه لمدة ساعة واحدة على الأقل ثم غسله بالشامبو كالمعتاد. استخدام هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع لزيادة كثافه الشعر ولمعانه .

7. هلام الصبار : هلام الصبار هوعنصر شعبي يستخدم للتمتع بشعر اكثر كثافة , كما انه يساعد على استعادة توازن درجة الحموضة في فروة الرأس ويعمل على ترطيب الشعر . الطريقة : استخراج هلام الصبار من ورقه او ورقتين  و فرك الهلام على فروة الرأس , وتركه لمدة 30 دقيقة قبل شطف الشعر بالماء الفاتر . استخدام هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع على أساس منتظم . وثمة خيار آخر هو مزج ملعقتين من حليب جوز الهند الطازج مع هلام الصبار ووضعه على فروة الرأس , ويترك لمدة نصف ساعة ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو . أستخدام هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع . يمكنك أيضا تناول ملعقة من عصير الصبار يوميا على الريق للحفاظ على نمو افضل للشعر .

8. أوراق الحناء : الحناء هي طريقة سهلة للحصول على شعر أكثر كثافة  بشكل طبيعي كما انها تعطي الشعرك اللون الطبيعي وتزيد من كثافته وقوته وتجعله أقل عرضة للكسر . الطريقة : طحن حفنة من أوراق الحناء الطازجة مع قليل من الماء لصنع عجينه وتركها تستريح لمدة ساعتين ثم توضع على الشعر ويغطى بقبعة الدش , و بعد بضع ساعات ، يغسل الشعر جيدا بالشامبو . وثمة خيار آخر هو مزج ما يكفي من المياه في مسحوق الحناء لصنع عجينة , و بدلا من الماء العادي ، يمكن أيضا استخدام مستخلص الشاي الأخضر , ترك الحناء تستريح جانبا ليله وضحاها , ثم في اليوم التالي يتم إضافة بيضة واحدة و ملعقتين من عصير الليمون الى العجينه , ثم توضع على الشعر وتترك حتى تجف تماما , ثم يغسل الشعر بالشامبو جيدا  . ملاحظة : تأكد من ارتداء القفازات عند استخدام الحناء ووضع العجينة على الشعر باستخدام فرشاة لتجنب التلطيخ .

9. بذور الكتان : بذور الكتان كونها غنيه بالأحماض الدهنية أوميغا 3 و البروتينات ، فإنها  تساعد على زيادة كثافة الشعر بشكل طبيعي . الطريقة : نقع ربع كوب من بذور الكتان في الماء طوال الليل . و في صباح اليوم التالي ، غلي بذور الكتان في كوبين من الماء على نار عالية مع التحريك , عندما يثخن ويعطي اتساق رغوي جيلي يتم ازالته من النار , وتركه حتى يبرد ثم إضافة بضع قطرات من الزيت العطري ثم استخدامه بمثابة هلام للشعر . ملاحظات : •    هذا الجل من بذور الكتان جيد وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الشعر المجعد أو المتموج . •    تناول بذور الكتان المطحونة الطازجة يمكن أن تساعد في تعزيز نمو شعر لامع وأكثر سمكا . •    يمكن أيضا استخدام زيت بذور الكتان .

نصيحة هامة اتباع نظام غذاء صحي : اتباع نظام غذاء صحي غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن يعتبر من الامور الاساسيه للحصول على شعر صحي وأكثر كثافة . البروتين وفيتامين B على وجه الخصوص يحافظ على الشعر اكثر سمكا و أطول . لذلك، اضافه المزيد من الحليب، والبيض، واللبن الزبادي اليوناني (يحتوي على المزيد من البروتينات من اللبن العادي )، الدواجن، الأسماك الدهنية، والفول والبقوليات، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة، والخضار الخضراء الطازجة الى النظام الغذائي .

اتبع هذه العلاجات بانتظام يجعلك تلاحظ تحسنا في نسيج الشعر وجعله اكثر سمكا في غضون أسابيع .

الوصفة المعجزة التي تشفي (الدوالي)، مسامير القدم وتشقق الكعب في بضعة أيام !


CbB3P4tUkAASxCV
الفاريس أو الدوالي هي عروق متضررة تعيق عودة الدم نحو عضلة القلب. إنها منتفخة، متلوية، لونها يميل إلى الأزرق ويمكنها أن تكون واضحة جداً وشكلها مزعج.
هذه هي الأعراض التي يجب أن تنتبهوا لها :
الألم والتعب :
 الألم هو أحد الأعراض الشائعة للدوالي. وهو يزداد حدة عندما يبقى الشخص بدون حراك ومتمدداً لفترة طويلة. ويشتد خصوصاً في الصيف لأن الحرارة تكون مرتفعة. يسبب الفاريس إحساساً بالتعب قوياً حتى عندما لا يبذل الشخص مجهوداً كبيراً.
الثقل، التشنجات والتنميل :
 الدوالي أو الفاريس تسبب إحساساً مزعجاً مثل الثقل في الساقين والحريق على مستوى الفخذين، مع وخز مزعج يتغير شدته مع الوقت.
حبل وريدي ظاهر :
 منظر الدوالي يشكل مصدراً للإزعاج، لأنها واضحة جداً بسبب اللون المزرق للحبل الوريدي.
أسباب الفاريس أو الدوالي
 نوعية الغذاء السيئة وغير المتوازنة، التعرض للحرارة، قلة الحركة والخمول، ارتداء أحذية ذات نوعية سيئة، عدم شرب الماء هي أسباب أساسية لنمو هذه الدوالي وتطورها.
إليكم وصفة سحرية ستساعدكم على التخلص من هذه الدوالي
 هي نافعة أيضاً في الشفاء من مسامير القدم والكعوب المتشققة :
ابدأوا بمزج 10 حبات أسبرين مع 250 ملل سبيرتو (كحول) 70% وملعقة من الكركم (العقدة الصفراء)، واتركوا المزيج مدة يوم أو يومين. ضعوا هذا المزيج على كعبيكم بواسطة قطنة، وغطوها بلاصق بلاستيكي. ارتدوا جواربكم واتركوها كل الليل.
 في صباح البوم التالي، انزعوها، اغسلوا رجليكم ثم جففوهما وضعوا كريم مرطب.
 أعيدوا نفس العملية كل مساء حتى يختفي الفاريس، مسامير القدم وتشقق الجلد.